Auzu pārslas mikroviļņu krāsnī: ātri, vienkārši, daudzveidīgi

Ēdiens un dzēriens

Lielākā daļa cilvēku atzīst nepieciešamību unpilnvērtīgu brokastu lietderība, bet bieži vien steiga vai vienkārša nevēlēšanās gatavot pagriezties no rīta - vissvarīgākā maltīte uz gatavo uzkodu vai pat tasi kafijas ar cigareti. Tā rezultātā cilvēki iegūst daudz problēmu, sākot no pastāvīgas letarģijas, jo trūkst enerģijas un beidzas ar hroniskām slimībām. Slavens un vienmēr steidzīgs cilvēkiem ir lielisks veids, kā izvairīties no šādām problēmām ir auzu milti mikroviļņu krāsnī, kas apvieno ēdiena gatavošanas ērtību, vienkāršību un neapšaubāmu labumu.

auzu pārslu mikroviļņu krāsnī

Miracle putra

Jūs varat rakstīt par auzu miltiem priekšrocībām brokastīsgrāmatas. Šī brīnumkruve ir vienlīdz noderīga, lai mazu bērnu un pieaugušo vidū aktīvi sportisti un mazkustīgie ierēdņi iegūtu pilnīgu spēku. Kā daļa no auzu miltiem daudzi noderīgi elementi: kompleksa B, A, E, fosfora, dzelzs, magnija, kālija, cinka vitamīni. Tas ir īpaši noderīgi audzēšanai bērniem. Pateicoties šķiedrvielām un īpašām gļotām, kas tiek veidotas gatavošanas laikā, auzu gaļa rūpējas par cilvēka gremošanas sistēmu, noņemot to no toksīniem un apturot vēdera sienas ar aizsargplēvi.

Turklāt, auzu pārslu, mikroviļņu krāsnīvārīti, piešķir ķermenim sarežģītus ogļhidrātus, tos lēnām iztērē un piepilda cilvēks ar enerģiju, kas ir pietiekoši līdz vakariņām. Auzu pārslu labs ir dažādi pārtikas produkti: ar augļiem un ogu, šokolādi un biezpienu, riekstiem un medu, ievārījumu un iebiezinātu pienu. Ar pienācīgu kulinārijas iztēli, šo putru var ēst katru dienu, un tā garša nebūs garlaicīgi. Kaloriju saturs no auzu ir relatīvi zems, aptuveni trīs simti kaloriju uz simts gramiem. Lai gan galīgais rādītājs ir atkarīgs no piedevām.

auzu pārslas ar pienu

Auzu mērce uz ūdens

Ja persona uztur terapeitisko diētu vaiizaug tievi, viņam vajag veselīgas un zemas kalorijas brokastis. Šajā gadījumā vislabākā izvēle ir auzu putra uz ūdens. Šajā formā tas satur vismazāk kalorijas un ir visaugstākā sadzīšanas ietekme. Piemēram, gastrīta gadījumā pārslas dažreiz ne tikai vārītas ūdenī, bet arī iepriekš sasmalcina, tāpēc iegūta putra ir vairāk želejveidīga un labāk izkārto kuņģi.

Auzu mikroviļņu krāsā uz ūdens - skaistaDiētisko un profilaktisko ēdienu, tā nedaudz nepietiekamo garšu viegli ieskaita daudzpusējas veselības priekšrocības. Turklāt piena trūkumu var kompensēt ar medus karoti, nedaudz žāvētu augļu vai citu piedevu, kas ļaus garšīgām putra, nemazinot tā diētas īpašības.

auzu pārslu putra uz ūdens

Auzu pārslu biezputra ar pienu

Piens dod putru mīkstu, krēmīgu garšu, bettajā pašā laikā pievieno kalorijas un taukus. Katra persona izvēlas pēc garšas izvēles vai veselības stāvokļa, kas viņam ir prioritāte: piena aromāts, kas pazīstams bērnībā, vai samazināts tauku un kaloriju daudzums. Kompromisa risinājums ir ļoti populārs: auzu pārslu gatavošana uz ūdens un piena maisījuma, kas ņemta vienādā proporcijā.

Pagatavojiet auzu pārslu mikroviļņu krāsnī

Mikroviļņu sistēma ļauj ātri un bez apgrūtinājumiempavārs graudus brokastīm. Tā kā ēdieni var būt jūsu iecienītākā plāksne, īpaša mikroviļņu tvertne vai buljona tasiņa, kamēr nav metāla. Algoritms ir vienkāršs:

1. Ielieciet traukos auzu pārslu. Izvēles apjoms ir tīri indivīds, jo brokastīm jābūt blīvām, bet pārgatavot nav ieteicams. Tāpēc pārslu optimālo svaru nosaka ķermeņa prakse un vajadzības. Daudzās receptēs pusi tasi graudaugu uzskata par pietiekamu daļu vienam pieaugušajam vai diviem bērniem.

2. Pēc jūsu izvēles pievienojiet cukuru, sāli pēc garšas un dažādas sausas sastāvdaļas: rozīnes, riekstus, banānus.

3. Uzpildīt ar šķidrumu: pienu, ūdeni vai to maisījumu. Šķidruma daudzums ir atkarīgs no putra veida. Hercules, kam ir biezas, mīkstās pārslas, izlej ar ātrumu 1: 3, tas ir, viena Hercules daļa līdz trīs šķidruma daļām. "Extra" pārslas tiek izlietas proporcijā 1: 2 vai 1: 3, pamatojoties uz tās ēdienreizes konsistenci, kuru vēlaties iegādāties beigās. Plānās tūlītējās plēksnes ielej ar ātrumu 1: 2.

4. Ielieciet cepeškrāsni vidējā jaudā, un taimeris - 5 minūtes. Pārklājiet traukus pēc izvēles, putru, gatavojot mikroviļņu krāsnī, netiks aizbēgt.

5. Iegūstiet putru, pievienojiet medu, sviestu vai ievārījumu - ja nepieciešams.

cooking auzu miltu mikroviļņu krāsnī

Virtuves priekšrocības mikroviļņu krāsnī

Nav svarīgi, vai biezputru gatavo no auzu miltiem.pārslas pienā vai ūdenī, mikroviļņu krāsnī, izrādās pat garšīgāka nekā uz plīts. Bet turklāt šim ēdiena pagatavošanas metodei ir vairākas priekšrocības.

- ātrums. No rīta nedēļas laiks iegūst īpašu vērtību. Cenšoties gulēt vairāk, daudzi cilvēki, dodas uz darbu, ir spiesti satraukt vairāk nekā desmit gadījumos. Auzu mikroviļņu krāsā nav nepieciešams pastāvīgi kontrolēt un ātri pagatavot. Tas ir pietiekami, lai sajauktu sastāvdaļas un ieslēgtu cepeškrāsni, jums pat nav nepieciešams sekot putra, un automašīnas signāls paziņos, kad ēdiens ir gatavs.

- Vienkāršība. Viss vārīšanas process sastāv no elementārām darbībām. Ir grūti kļūdīties, pat bērns to viegli iemācīs. Turklāt nav vajadzības lietot un pēc tam mazgāt podu, varat ēst plēkos no tiem pašiem ēdieniem, kuros tie ir pagatavoti.

- brokastu mainīgums. Rafinēts un vienkāršs algoritms apvienojumā ar bezgalīgu piedevu daudzumu padarīs auzu pārslu, pagatavotu mikroviļņu krāsnī, ikdienā, noderīgi, un pats svarīgākais - gardu ēdienu.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru