Siļķa zem kažokādas: šķīvja kaloriju saturs un tajā esošie produkti

Ēdiens un dzēriens

Uzminiet, kāda mīkstā konditoreja vienmēr izmantopalielināts pieprasījums pēc svētku galda? Protams, salāti "siļķes zem kažokādas"! Tās kaloriju saturs gandrīz vienmēr principā nerada daudz cilvēku. Galu galā galvenais ir šī pārsteidzoši garšīgā ēdiena klātbūtne jebkurā svinībās.

Siļķes zem kažokādas: kaloriju saturs ir atkarīgs no ēdiena sastāva

kaledras siļķe zem kažokādas

Bet dažas mājsaimnieces joprojām nedod atpūtu pie idejaspar tā kaloriju saturu. Vai ir iespējams un kā uzlabot recepti, nedaudz mazinot tā piesātinājumu? Uz atbalstu nāks brīnumains gatavošanas ēdiens - ēdiena gatavošana. Siļķes zem kažokādas var izgatavot vairākos variantos. Pateicoties tam, ir iespējams izvēlēties no visatbilstošākās receptes, kas atbilst gan garšas prasībām, gan uzturvērtības prasībām. Pirms sākt gatavot ēdienu, izlemiet par produktu sastāvu. Kāda būs klasiskās šķīvja "Siļķes zem kažokādas" piesātinājums? Tā kaloriju saturs svārstās no 220 līdz 250 Kcal 100 gramos. Obligātie slāņi tiek uzskatīti par sekojošiem:

- svaigi, smalki sagriezti sīpoli vai pusgredzeni;

- siļķes;

- vārīti un rupji malti kartupeļi;

- saberztas olas, cieti vārītas;

- sasmalcinātu vai rīvētu vārītu burkānu;

- spilgti un sulīgi vārīti bietes.

Salātu sastāvdaļu kaloriju saturs

salātu siļķe zem kažoku kalorijas

Zemāk tabulā ir sniegti salīdzinājumi dažādiemIespējamās iespējas, kā lietot nepieciešamos produktus traukā "Siļķes zem kažokādas". Katra kaloriju saturs ietekmē salātu kopējo uzturvērtību. Īpaši bagāts ir trauks, veidojot kulinārijas šedevru ar sešiem vai vairāk slāņiem. Šī šķirne bieži vien arī negūst labumu garšas īpašībām.

Produkts

Kaloriju vērtība

Siļķes augu eļļā

311

Kūpināta siļķe

215

Marinētas siļķes

192

Siļķes sālītas

217

Svaigi sīpoli

41

Zaļie sīpoli

19

Kartupeļi nobriest vārīti

80

Kartupeļi jauni vārīti

61

Vārīti rīsi

116

Olas vārītas (cieti vārītas)

115

Siers (cietās šķirnes)

300-350

Krējuma siers "Hochland"

192

Saldēts siers "Draudzība"

270

Svaigi āboli

47

Burkāni vārīti

30

Bietes bietes

42

Augu eļļa

800-900

Majonēzes ēdamistaba «Provansal»

627

Majonēzes salātu tauku saturs 50%

502

Majonēzes gaisma

260

Krēmveida sinepju mērce

59

Kā padarīt trauku mazāku kaloriju?

ēdiena siļķe zem kažokādas

Varbūt vairāk "vieglās" siļķes zem kažokādas. Salātu kaloriju daudzums ievērojami samazināsies, nomainot dažus traukā esošos komponentus vai pilnīgi tos pārtraucot. Izmantojiet dažus trikus:

  • Pirms kulinārijas kartupeļu ielieciet aukstajā ūdenī, lai izņemtu cietes pārpalikumu.
  • Majonēzi nomainiet ar krēmīgu sinepju mērci, kas pagatavots no liesa majonēzes, Dijon mērces un citronu sulas, kas ņemti vienādās proporcijās.
  • Atteikties no vārītu olas izmantošanas svaigas ābolu labā, kas ir samalta ar lielu restīti.
  • Pilnīgi iznīciniet rīsu un tauku siera slāņus, vienlaikus palielinot dārzeņu masu.

Kā redzat, to var viegli pagatavotun ļoti noderīga kompozīcijā esošā siļķe zem kažokādas, kaloriju saturs, kas piemērots pat visplīstošākajiem dažādu uztura atbalstītājiem svara zudumam un atveseļošanai. Centieties mazliet salikt šo ēdienu citā veidā - un jūs pārsteigsit savu māju ar ļoti noderīgām labierīcībām!

Komentāri (0)
Pievienot komentāru