Sastāvs, derīgās īpašības un kaloriju saturs vīnogās

Ēdiens un dzēriens

Saldas, sulīgas mazas vīnogu ogasvienmēr izraisa domas par karsto vasaru un izsmalcinātu jūru, ir garšīgs prieks, ko mums piedāvā dienvidu daba. Un starp daudzajām šķirnēm izceļas viens, kas visvairāk mīlēts visiem sēklu trūkuma un saldās garšas dēļ - tas ir kishmish. Vīnogu kaloriju saturs tomēr padara to nevēlami lielos aptaukošanās gadījumos, bet noderīgas īpašības ļauj to attiecināt uz visiem mīļajiem.

sultāna vīnogu kaloritātes vērtība

Derīgās īpašības vīnogām

  • Var normalizēt asinsspiedienu.
  • Uzlabo asins sastāvu.
  • Paaugstina hemoglobīna līmeni.
  • Palīdz notīrīt visu toksīnu un citu putnu ķermeni.
  • Lieliski toņi un palielina izturību.
  • Ir atjaunojošs efekts.
  • Palīdz ātri tikt galā ar akūtu iekaisuma procesu elpošanas traktā ar pleirītu, astmu un citām slimībām.
  • Ātri atjauno organismu pēc slimības, fiziskas piepūles vai stresa.

Turklāt, ja jūs aizmirstat par kaloriju saturu vīnogās, sultana ir noderīga muskuļiem un sirds un asinsvadu sistēmām, kā arī aknām un nierēm.

Kontrindikācijas
skāba kalorija

Tomēr ar visām šī augļa lietderīgajām īpašībām nav ieteicams un pat aizliegts, ja:

  • cukura diabēts;
  • kuņģa čūla;
  • akūtas jebkādas kuņģa un zarnu trakta slimības;
  • aptaukošanās.

Cilvēkiem pat ar nelielu lieko svaru nevajadzētu atslābināties uz vīnogām. Piemēram, kish-mish kaloriju saturs ir 95 kcal uz 100 g, kas ir diezgan augsts indekss.

Kaloriju saturs vīnogās

Pat ja vīnogas ir gandrīz80% ūdens, tas ir ļoti barojošs deserts. Galu galā tā uzturvērtība ir saistīta ar saharozes, fruktozes un glikozes klātbūtni pārējos 20%. Piemēram, kaloriju saturs vīnogās ir lielāks nekā skābākas šķirnes, un, ēdot vienu kilogramu, organismam tiek nogādāts vesels 800 kcal.

Vīnogu kompozīcija

  • Pektīns.
  • Folijskābe.
  • Organiskās skābes (ābolskābe, skābeņskābe, citronskābe, vīnskābe).
  • Saharoze, glikoze, fruktoze.
  • Vitamīni: E, A, H, C, PP, B. grupas pārstāvji.
  • Beta-karotīns.
  • Minerālvielas: jods, dzelzs, cinks, fosfors, kalcijs, magnijs.

Tādējādi, neskatoties uz kaloriju saturu vīnogas, Sultana Tas ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim un patvar apturēt neatgriezeniskos novecošanas procesus, jo tas ir arī lielisks antioksidants. Tāpēc vīnogu kauliņu eļļa ir iekļauta daudzos kosmētikas ādas kopšanas līdzekļos. Īpaši noderīga vīnogām novecošanai, novecošanai vai sausai ādai, jo tā piesātina to ar mitrumu un vitamīniem, tādēļ tas ir nepieciešams jebkurā vecumā.

vīnogas kaloriju saturs kish mish
Vīnogas ir noderīgas ne tikai svaigas, bet arīžāvēta forma, jo tā saglabā visas tās lietderīgās īpašības un vitamīnus. Rozīnes palīdz atbrīvoties no dedzināšanas un sliktas dūšas, nodrošina veselību zobiem un smaganām, novērš uzbudināmību un nervozitāti. Turklāt žāvētā kishmish satur daudz kālija, kas padara to par labu ēdienkartes sastāvdaļu hipertensijai, distonijai, aritmijai un citām sirds slimībām. Tomēr, to izmantojot katru dienu, jāatceras, ka kaloriju saturs vīnogu vīnogas žāvētā veidā palielinās un pārsniedz 260 kcal uz 100 g rozīņu.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru