Kā nav pārtraukums ar uzturu? Motīvs svara zaudēšanai

Ēdiens un dzēriens

Protams, katra sieviete izmantoja populārodiēta, lai iegūtu harmonisku figūru. Turklāt, daudzi no vājākā dzimuma pārstāvjiem, šādas metodes bieži vien ir saistītas ar panaceju. Tomēr eksperti apgalvo, ka īslaicīga normas atkārtošanās parasto diētu nesniedz garantētus rezultātus, un dažreiz pat izraisa ātru svara zudumu ar pievienošanu. Nevar ignorēt faktu, ka lielākā daļa sieviešu lieto ārkārtīgi grūtu populāro diētu, tādēļ ļoti bieži rodas neveiksmes.

kā nesabojāt diētu

Kā izkļūt no šī apburtā apburtā loka? Kā motivēt sevi un kļūt par skaistu formu īpašnieku?

Speciālistu viedoklis

Kā nav pārtraukums ar uzturu? Diemžēl ne katra sieviete var atbildēt uz šo jautājumu. Tādēļ daudzi vēršas pie speciālistiem.

Kompetenti un augsti kvalificēti diētas speciālistiapgalvo, ka, lai iegūtu ilgstošus rezultātus, ir jāizvēlas tikai ilgtermiņa pārtikas sistēma. Kāds ir iemesls tam? Fakts ir tāds, ka stingras diētas procesā attāluma zaudēšanas risks ir ļoti augsts. Tādēļ nav ieteicams sevi vadīt bada streiku un traucējumu ciklā. Racionāls šīs problēmas risinājums būs garš un maigs uzturs, kas ir diezgan veselīgs dzīvesveids.

ko darīt, ja es nokritu no uztura

Motīvs svara zaudēšanai

Kā nevar atbrīvoties no uztura un sasniegt vēlamorezultātus? Šis jautājums ir daudzšķautņains un ļoti plāns. Dažas sievietes, kurām ir dzelzs, pastāvīgi pārmet tādus, kuriem ir lieliskas formas, ar to, ka tie ir vienkārši vāji un slinki. Bet tas nav pilnīgi taisnība. Patiesībā, šādi pārstāvji vēlas atrast perfektu skaitli, ir daudz stiprāka. Tomēr, lai sasniegtu šādus mērķus, vienīgi vēlme ne vienmēr ir pietiekama. Ir jābūt arī uztura motivācijai. Lai to iegūtu, ir svarīgi izlemt, kāpēc jūs zaudējat svaru. Ja kāda sieviete grib pieprasa kādu vai kļūt par Holivudas zvaigzni, tad visticamāk viņa neizdosies. Tāpēc jums vajadzētu motivēt sevi mazliet savādāk.

Padomi un padomi

Atbildēt uz jautājumu, kā nezaudētar uzturu, jums vajadzētu izlemt sev to, ko vēlaties zaudēt svaru. Nepieciešams paļauties ne uz spoku, bet pēc paša ideāla. Kā to izdarīt? Protams, katram cilvēkam ir 5, 10 vai 15 gadu vecas fotogrāfijas, kurās viņš ir daudz tievāks un skaists. Daudzi cilvēki ar lielu skumjas un nožēlu skata uz tiem. Un tas ir velti. Galu galā, ja jums neizdodas kļūt jaunākam, tad ir pilnīgi iespējams zaudēt svaru.

Motivācijas Citāti

ko ēst vakariņām

Kā nevar atbrīvoties no uztura? Lai to izdarītu, jums vajadzētu norādīt sev konkrētu mērķi, kuru noteikti sasniegsiet pēc veiksmīga svara zuduma. Piemērs. Izmantojot efektīvu svara zudumu, jūs:

  • Jūs izskatīsies lieliski jebkurā apģērba gabalā (šaurās īsās biksēs un īpaši īsās svārkās);
  • jūs vairs nevēlaties uzzināt par fotoattēlu, tā ka jums tas nešķiet ļoti liels;
  • jūs visu laiku justies labi un aizmirstat elpas trūkumu;
  • jūs pastāvīgi jutīsit priecīgumu, vieglumu ķermenī un spēka pieaugumu;
  • apstāties skaudīgāk un sliktāk sievietes;
  • sāk patīk sevi, arī spogulī;
  • kļūt sportisks un izturīgs, kā arī viegli uzkāpt;
  • jūs nevaināties sevi par katru pārkāpumu, sodīt par bada streiku un nokļūšanu depresijā;
  • Lai sasniegtu pilnību, jums būs vairāk laika interesantajām lietām.

Jāatzīmē, ka visas iepriekš minētās frāzes ir jāatkārto pirmajai personai, kā arī to jādara katru dienu.

tautas diētas

Kļūda zaudējot cilvēkus

Kā uzturēt uzturu? Lai efektīvi samazinātu svaru, šajā laikā vajadzētu mīlēties sevi un savu ķermeni. Ja jūs tagad esat apmierināts ar sevi, jūs nemīlēsities ar ideālu. Tādējādi naids par savu kilogramu nav motivācija. Gluži pretēji, jums ir tik daudz mīlēties, lai jūs pastāvīgi vēlaties uzlabot, kļūt labākam un labākam.

Jautājuma atbilde

Pirms ieplānojat diētu, atbildiet sevpats: kāpēc jums vajadzētu zaudēt svaru? Šāda veida iekšējais dialogs ļaus jums identificēt visas neatliekamās problēmas, jūs iegūsit iespēju strādāt pie savām kļūdām. Tikai šajā gadījumā jūs varat justies pārliecināti un pārtraukt izkrist.

Daži eksperti iesaka rakstīt sarakstu.mīnusus un plusus, kurus jūs gūsiet pēc svara zaudēšanas. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par atlīdzību par pozitīviem rezultātiem (piemēram, par katru 5 kg, nopirkt biļeti uz SPA salonu, nopirkt dārgu kleitu utt.). Tas dos jums sava veida impulsu turpmākajām darbībām.

Uzvedības noteikumi

Ko ēst vakariņām? Kā rīkoties brīvdienu galda laikā? Kā saglabāt lielu pārtikas daudzumu? Lai katru dienu nejautātu sev šos jautājumus, mēs iesakām izmantot mazas sievietes trikus. To atbilstība jums palīdzēs.

kā uzturēt uzturu

Atteikties no alkohola un kofeīna. Kā jūs zināt, šie dzērieni stimulē apetīti un negatīvi ietekmē vielmaiņas procesus.

Svarīgs entuziasms ir interesanta un noderīga nodarbošanās.

Pozitīvāka (izvairīties no stresa). Negatīvas emocijas nav iemesls, lai būtu viegli uzkodas. Ja pārspriegumam ir labāki apmeklēt skaistumkopšanas salonu, dodieties uz masāžu vai doties ceļojumā.

Jums ir nepieciešams ēst veselīgu pārtiku ar lielu prieku un mazām porcijām.

Ir svarīgi atrast aizraujošu un interesantu hobiju. Šāda darbība var novērst jūs no domām par pārtiku.

Izmantojiet strīdu par naudu. Centieties izdarīt likmi ar kādu no saviem draugiem, ka jūs noteikti zaudēsiet noteiktu skaitu kilogramu līdz šādam skaitlim. Centieties saglabāt savu vārdu, pretējā gadījumā jums būs jāmaksā noteikta summa.

Saglabājiet tiešsaistes dienasgrāmatu. Ir skaidrs, ka personai ir vieglāk neievērot paredzēto ceļu, ja tūkstošiem cilvēku zina par viņa sasniegumiem.

Mēs nevaram teikt, ka tas ir ideāls veidszaudēt svaru ir mīlestība. Pirmkārt, laikā, kad aizrauj ar pretējo dzimumu, sievietēm nav pilnīgi laika gatavošanai. Otrkārt, šajā laikā dažreiz es nevēlos ēst vispār. Treškārt, jūsu jaunā izvēlētajā priekšā vienmēr gribat izskatīties skaisti.

diētas grafiks

Tāpēc vājākā dzimuma pārstāvji, nonākuši jaunās attiecībās, izskatās ne tikai laimīgi, bet arī skaisti.

Ko darīt, ja jums ir diēta?

Tikai speciālists var atbildēt uz šo jautājumu. Pārtraukums ir ļoti bieži sastopams ar stingru uzturu. Lai neapgrūtinātu sarežģīto situāciju, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

  1. Nelietojiet turpini ēst. Pārtraukuma dienā aprobežojoties ar nākamo ēdienu.
  2. Droši un mierīgi ievērot diētu. Un to vajadzētu izdarīt ne no rītdienas, ne no šodienas.
  3. Nenodaties sevi. Jums nevajadzētu raudāt sev par mazāko kļūdu. Mīlestība un uzticība sev.
  4. Mēģiniet izdomāt savu iedalījumu sporta zālē vai mājās ar stundu vai četrdesmit minūšu intensīvu treniņu.
  5. Nosveriet un novērtējiet savus apjomus. Dažas dienas vēlāk atkārtojiet šīs procedūras, lai uzzinātu, cik lielā mērā savi bojājumi jums nodarīti bojājumi. Rezultāti būs vēl viens motivējošs faktors jums.

Tagad jūs zināt, ko darīt, ja jūs nokritīsitdiētas. Uzņemot lielu daudzumu pārtikas, galvenais ir apstāties laikā. Jums vajadzētu arī atkārtoti motivēt sevi un būt iedvesmots no jūsu iepriekšējiem rezultātiem.

uztura motivācija

Apkopēsim rezultātus

Kā zaudēt svaru un ko ēst vakariņām, nevis toiegūt papildus mārciņas? Gandrīz katra sieviete jautā sev šos jautājumus. Ja nezināt, kā kļūt par tievu ķermeņa īpašnieku, iesakām sazināties ar ekspertiem. Galu galā tikai pieredzējuši uztura speciālisti spēj izstrādāt individuālu uztura plānu, kā arī sniegt padomus, kā novērst traucējumus. Ievērojot visus ārstu ieteikumus un parādot izturības spēku, jūs noteikti sasniegsiet savu mērķi, kļūsiet slaids un skaists.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru