Maksts muskuļu treniņš: vingrinājumi. Maksts bumbas

Attiecības

Kopš seniem laikiem elastīgi un spēcīgi intīma muskuļitika uzskatītas par sieviešu seksualitātes garantiju. Dzimumorgānu muskulatūra ir saistīta ne tikai ar sieviešu reproduktīvo funkciju, bet arī seksuālās apmierinātības iegūšanu. Kāda ir vagīnas muskuļu apmācība?

Kādi ir vingrinājumi?

Daudzi cilvēki zina, ka apmācīti muskuļiSacīkšu grīda abiem partneriem var dot lielu prieku seksā. Sievietei, kurai pieder intīmas muskuļu pārvaldības prasme, ir zināma, kā novest jaunību seksuālajā dzīvē. Bez tam, maksts muskulatūras tonis ļauj apgūt vieglprātīgu dzimumaktu - tā dēvēto dzimumaktu -, kurā partneri sasniedz orgasmu bez berzes, strādājot tikai ar intīmiem muskuļiem.

maksts muskuļu treniņš

Sieviete, kas vēlas saglabāt muskulatūruvar būt pārliecināts, ka viņas cilvēks to nemainīs seksuālās neapmierinātības dēļ. Papildus intīmas dzīves priekšrocībām, maksts muskuļu apmācībai ir arī citas priekšrocības.

Kāpēc slēpties intīmas muskuļos?

Vingrošanas muskuļu treniņi dod šādas priekšrocības:

  1. Vispārēja reproduktīvās sistēmas nostiprināšana. Tajā regulāri veic vingrošanas komplekss uzlabo asinsriti iegurņa orgāni, tādējādi attālinoties menopauzes laikā.
  2. Viegla dzimšana. Apmācīti muskuļi atvieglo bērna vieglu pāreju caur dzemdību kanālu.
  3. Ātra atveseļošanās pēc piegādes, kā arī būtisks plaisas rašanās iespējamības samazinājums.
  4. Cīņā pret celulītu, kā arī ar intīmajiem muskuļiem svelmē vēderu, gurnus, sēžamvietas.
  5. Elastīgie muskuļi ietekmē feromonu ražošanu, kas piesaista potenciālos partnerus.

Ievērojama ietekme ir vērojama tikai pēc mēneša no regulārās apmācības sākuma.

Patīkamas prēmijas

Papildus labvēlīgai ietekmei uz sieviešu veselību, meitenes, kas regulāri vaginālo muskuļu vilcienu, atzīmē šādus pozitīvus aspektus:

  • palielina intīmas dzīves prieks;
  • samazinās maksts, kas ir svarīgi sievietēm pēc dzemdībām;
  • saīsina menstruālā cikla ilgumu un intensitāti, kā arī samazina sāpes;
  • apmācība ir daudzu reproduktīvās sistēmas slimību novēršana;
  • stiprinās iegurņa grīdas muskuļi;
  • uzlabo labsajūtu un garastāvokli.

Vaginālo muskuļu apmācības lieliskā priekšrocība ir fakts, ka daudzus vingrinājumus var veikt gandrīz jebkurā vietā - mājās, darbā vai pat atvaļinājumā.

kādas ir vagīnas bumbiņas?

Kegel apmācība

A. izstrādātā fiziskās aktivitātes metode Kegel ir visizplatītākais no visām esošajām mācībām. Regulāra vingrinājumu kompleksa izpildīšana ļaus jums izjust intīmas muskuļus un iemācīties tos kontrolēt. Pirms treniņa sākšanas ieteicams pārbaudīt muskuļu stāvokli. Jūs to varat izdarīt sekojošā veidā - urinēšanas laikā jums ir jāmēģina apturēt strūklu, ja jūs varat to uz laiku turēt, tad muskuļi ir labā stāvoklī, sievietēm, kuras nevar aizkavēt urinēšanu, būs grūtāk.

Šī procedūra ir jāatkārtovairākas reizes turpmākajos braucienos uz tualeti. Tas dos iespēju izjust intīma muskuļu darbību. Pēc tam, kad jūs varat iegūt vismazāko muskuļu vadības iemaņas, varat doties tieši uz fiziskās sagatavotības kompleksu.

Nepieciešamie vingrinājumi

Kā sūkļāt maksts muskuļus pēc A. Kegela? Tas prasa šādus vingrinājumus:

  • Vaginālo muskuļu samazināšana pie ātruma15 sekundes. Pabeidzot pirmo pieeju, jums jāuztrauc 30 sekundes, un pēc tam turpiniet. Ieteicams veikt aptuveni 8 pieejas 1 reizi.

intīma muskuļu trenēšana ar maksts bumbām

  • Otrais uzdevums prasa intīmas muskuļu sasprindzinājumu 6 sekundes, pakāpeniski saglabāšanās laiks palielinās līdz 30 sekundēm. Ir nepieciešams veikt 8 pieejas, ar pusmiljonu pārtraukumu starp tām.
  • Ātrais temps vairākas minūtes, jums ir nepieciešams saspiest un atlaist muskuļus. Vakara atkārtojumu skaits ir 12. Tad jums vajadzētu saspiest muskuļus 1,5 minūtes un atpūsties.
  • Veiciet 25 kompresijas un dekompresijas, pēc tam saspiediet muskuļus uz minūti un atpūsties. Laika gaitā jums jāpalielina saīsinājumu skaits līdz 90.

Ar regulāru vingrinājumu kompleksu15 minūtes intīmas muskuļus var turēt saspiestā stāvoklī. Šajā gadījumā apmācība jāveic katru dienu, ja iespējams, vairākas reizes dienā.

Maksts bumbas

Bieži izpildīt Kegela vingrinājumusko izmanto simulatori, kuru lomu var spēlēt vagīnas bumbiņas. Tos var iegādāties specializētos intīmos veikalos. Kāpēc mums vajag vaginālas bumbiņas?

Ierīce izskatās kā dažas bumbiņas stipra virve. Viņiem var būt dažāda krāsa, lielums, svars. Izgatavotas no plastmasas, metāla, silikona.

Vingrošanas muskuļu treniņi
Izskatās vingrinājumi ar maksts bumbāmšādi: jums jācenšas piestiprināt maksts objektu tā, lai tas neizkristu, bet aiztures laiks būtu pakāpeniski jāpalielina. Noteiktā līmenī, kas ir seksuālās orgānu muskulatūras glabāšanā, bumbiņas var pat pārvietot iekšpusē.

Vaginālo bumbiņu apskats muskuļu treniņamVagīnas atzīmē pozitīvo efektu pēc nedēļas lietošanas. To darot, veicot vingrinājumus, ieteicams sākt ar lielāku diametru un nelielu svaru, jo to ir vieglāk turēt, pakāpeniski samazinot izmēru un palielinot smagumu.

Citi simulatori

Papildus vaginālajām bumbiņām jebkura intīmo preču veikala sortimentā ir arī citas ierīces, kas stiprina muskulatūras starpenē:

  1. Pneimatiskā simulators izskatās kā mazs sūknisar sūkni, ar kuru jūs varat pielāgot spiedienu dobumā, tādējādi apmācot maksts muskuļus. Šāda ierīce arī palīdz izpētīt savas erogēnas zonas, kā arī veic maigo masāžu no maksts sienām.
  2. Lāzeru simulatoram ir sava muskuļu sajūtas stiprināšana, kas ļauj pienācīgi novērtēt mācību priekšrocības.
  3. Olas formas simulators pilda tādas pašas funkcijas kākā vaginālās bumbiņas, bet izgatavotas no smagākiem materiāliem, bieži vien no nefrīta. Vingrinājums ar viņu ir ilgu laiku valkāt olu iekšpusē maksts. Grūtības ir tādas, ka dabīgajam akmenim ir liela nozīme, tāpēc iesācēji, iespējams, ilgstoši to nevarēs turēt. Turklāt dabiskā akmens izstrādājumi veicina nelielu brūču sadzīšanu un mikrofloras normalizēšanu. Vienīgais negatīvie ir augstās izmaksas.

maksts muskuļu treniņu balles atsauksmes

Pielāgojumi ir paredzēti, lai īsā laika periodā muskuļus iekrāsotu toni, tāpat kā maksts ar priekšmeta glabāšanu, ir nepieciešams vairāk pūļu nekā vienkārša intīma muskuļu kontrakcija.

Simulatoru izmantošanas padomi

Intīma muskuļu treniņa ar vaginālas bumbām(Vumbilding) dod pozitīvu rezultātu daudz ātrāk nekā vienkāršs gabals, neizmantojot papildu svērumu. Turklāt tie ir viegli lietojami - jums vienkārši nepieciešams ievietot olšūnu vai maksts bumbiņas iekšpusē maksts un turiet vai velciet, push to. Pirms jūs pērkat bumbiņas vai olu, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem punktiem:

  • ola būtu jāatbilst maksts lielumam (vienlaicīgi, lai stiprinātu maksts muskuļus pēc dzemdībām, ieteicams izvēlēties lielākus izmērus);

kā stiprināt maksts muskuļus

  • ja ola nav aprīkota ar vadu ērtai aizvākšanai, to vajadzētu ievietot prezervatīvā;
  • Pērkot trenažieri, ir nepieciešams novērtēt tā izskatu, tam nedrīkst būt defekti, čipi vai plaisas, tāpat kā ar tādu produktu, jūs varat kaitēt maksts smalkajai gļotādai.

Kas ir vaginālas bumbiņas, kas navstiprināt muskuļus, lai palielinātu seksuālo prieks? Medicīnas praksē šādi vingrinājumi ir paredzēti urīna nesaturēšanas ārstēšanai, agrīnai menopauzei, dzemdes prolapācijai un maksts sieniņām.

Norādījumi vingrinājumu komplektēšanai

Galvenais intīmo vingrošanu veicinošais iemesls ir vājās grīdas vājie muskuļi. To var noteikt vairākas raksturīgas iezīmes:

  • urīna nesaturēšana klepus, vingrinājumi;
  • hemoroīdi;
  • sāpīgums dzimumakta laikā;

vaginālo muskuļu kontrakcija

  • nespēja sasniegt orgasmu;
  • bieža urinēšana;
  • izlaidums vai dzemdes pārvietošanās.

Visbiežāk šī patoloģija tiek konstatēta sievietēm pēc dzemdībām, tāpēc pēc rehabilitācijas beigām ginekologi bieži iesaka veikt Kegela vingrinājumus.

Kā ieiet bumbiņās?

Pirms jaunpienācējiem pie vampīzes ir diezgantradicionāls jautājums - kā izmantot bumbiņas. Lai ērti ievadītu un izmantotu intīmo simulatoru, ir svarīgi ievērot sekojošus ieteikumus:

  • pirms un pēc katras lietošanas reizes produktu rūpīgi jānomazgā ar siltu tekošu ūdeni ar ziepēm, citādi tie var kļūt par auglīgu barību daudzu patogēnu baktēriju atrašanai;
  • pirms ievadīšanas var lietot nelielu daudzumu smērvielas;
  • Sākotnējā posmā ieteicams ievietot bumbiņas maksts gulēšanas stāvoklī ar nedaudz paaugstinātu iegurni.

Jāatceras, ka intīmo trenažieru aprīkojums ir tīri individuāla lieta, un to vajadzētu izmantot tikai viena persona.

Noderīgi padomi

Kā stiprināt maksts muskuļus ir labi pazīstami joga instruktori, kuri bieži vingrina seminārus par vumbuildingu. Viņi dod sievietēm šādus padomus:

  1. Ieteicams veikt vingrinājumus, pakāpeniski palielinot slodzi. Tas ir vienīgais veids, kā ātri sasniegt vēlamo rezultātu.
  2. Vumbilding nodarbības, tāpat kā jebkuri sporta vingrinājumi, jāapvieno ar pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
  3. Grūtniecēm ir atļauts iesaistīties intīmo muskuu stiprināšanā tikai ginekologa uzraudzībā. Neautorizēta vingrošana var izraisīt dzemdes tonusu.
  4. Ja vēlaties veikt vingrinājumu komplektu arIr svarīgi konsultēties ar speciālistu arī apmācības aprīkojumu, jo iekaisuma procesi, kas var parādīties pārbaudes laikā, ir kontrindikācija apmācībai ar trenažierīcēm.

Pareiza vingrinājumu izpilde intīmo muskuļu nostiprināšanai palīdzēs ne tikai dažādot seksuālo dzīvi, bet arī izvairīties no daudzām ginekoloģiskām problēmām.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru