Kā pašam atrisināt problēmas? Speciālistu ieteikumi

Pašpilnība

Dzīves problēmas rodas visu cilvēku dzīvēdiemžēl ne visi zina, kā to izdarīt. Ir tie, kuri grib mierīgi cīnīties mierīgi tranšejā, gaidot, ka ienaidnieks atstās pats vai kāds aiziet uz aizstāvību. Šī nostāja ir pamatā nepareiza, un ar šo pieeju problēmām ir nepieciešams apņēmīgi cīnīties.

Kā atrisināt problēmas, nevis slēptiesno viņiem vai sagaidīt, ka kāds to atrisinās mums, zina psiholoģijas speciālisti. Ņemot vērā arvien pieaugošo stresu mūsdienu dzīvē, psihologi viegli dalīties ar apkārtējo vērtīgo padomu par dzīves grūtību pārvarēšanu. Visi viņi piekrīt, ka katram cilvēkam jāmācās risināt problēmas ar jebkādām izmaksām.

kā risināt problēmas

Nosakiet konkrēto problēmu un tā nozīmi

Taustiņu zaudēšana un atlaišana var būt problēmano darba, zobu zudums un kāju amputācija. Dažreiz cilvēks var ierakstīt no problēmām, dzīves situāciju kategoriju, ar kuru viņš nekad nav radušās, un kas liek tā rīkoties neparasts viņam, knocking izklāstīti psiholoģiska komforta zonu. Tādēļ, pirms braukšanas sevi stresu, ir vērts apsvērt, vai problēma nav izdomāta.

Tajā pašā laikā esošās problēmas ir svarīgaspiešķirt. Varbūt pat jāizveido saraksts ar viņu sarakstu. Nākamā lieta ir noteikt katras problēmas risināšanas svaru un steidzamību. Ir svarīgi saprast, kuri no tiem vispirms ir jāatrisina un kurus var gaidīt. Jums nevajadzētu steigā viss atrisināt ar vienu sitienu, jo tas var vienkārši jums nepietiek, un šāda lēmuma kvalitāte ir ievērojami samazināta.

atrisināt problēmas

Izveidojiet pareizo izskatu

Tiklīdz patiesās problēmas ir identificētas unbūvēts secību viņu atļaujas, jums ir pāriet uz nākamo soli - veidojot pareizu skatu no tiem. Protams, situācijas sarežģītība ir atšķirīgs, tomēr, pirms pāriet pie katra no tiem izšķirtspēju, ir nepieciešams domāt, ka noderīgas var mācīties no tā. Tas izklausās dīvaini? Nepavisam.

Lai atrisinātu katru problēmu, jums ir jāpaziņoviena vai vairākas īpašības uzreiz. Tas nozīmē, ka noteiktu rakstura iezīmju attīstība vai apmācība var tikt uzskatīta par katra no tiem pozitīvu aspektu. Turklāt sarežģītās situācijās mēs varam kļūt aktīvākiem un ātrāk iemācīt domāt un rīkoties ārpus kastes. Pēc zinātnieku domām, izkļūšana no psiholoģiski ērtas zonas ir labākais veids, kā cilvēks aug.

Ieduriet emocijas un izveidojiet plānu

Pirms problēmu risināšanas jums ir jādaramīloties savas emocijas. Panika un dusmas neļauj mums rūpīgi izvērtēt situāciju un mūsu darbības, sajūtu ietekmē mēs mēdzam darboties neloģiski. Gandrīz visi, kas nekavējoties ir pieņēmuši lēmumu par emocijām, vairāk nekā vienu reizi to nožēloja.

ir jāatrisina problēma

Lai veiksmīgi risinātu dažādas dzīves problēmas,ir nepieciešams izstrādāt detalizētu savu darbību plānu Ir vērts to uzsākt tūlīt pēc tam, kad emocijas ir samazinājušās, un ir atgriezusies iespēja saprātīgi un racionāli domāt. Neaizmirstiet, ka plāns pārvarēt problēmu - tas ir tikai plāns, kas sastāv no ierosinātajām darbībām. Jānosaka iepriekš, ka tas būs jālabo. Un tas var notikt gan pirms tā īstenošanas sākuma, gan tā laikā.

Cīņa bailes no neveiksmes

Bieži vien lielākais šķērslis ir tas, kālai risinātu problēmas, ir bailes. Tas paralizē un apgrūtina to, ka ir skaidri redzams, kas notiek. Parasti mēs baidījās no pārkāpuma, kas visvairāk, mums biedē, ka izstrādātais plāns neveiksies pilnīgi vai radīsies papildu negaidītas grūtības. Kā atrisināt problēmu, kas saistīta ar jūsu pašu bailēm?

atrisināt ar to saistīto problēmu

Pirmkārt, mēģiniet neveiktdomās, ka kaut kas neizdosies. Mest šīs domas kā visbriesmīgāko ienaidnieku. Ir iespējams pārvarēt bailes tikai vienā virzienā - pieņemot to un darot to, ko jūs baidāties. Mēģiniet sapņot pretējā virzienā. Iedomājieties, ka viss no jums izstrādājies, izjūt savu iztēli - veiksmes garšu un gandarījumu, ka jūs sasniedzāt savu mērķi, un problēma palika aiz sevis.

Rokasies ar padomu

Lai saprastu, kā pašam atrisināt problēmas,Dažās situācijās ir lietderīgi runāt par to, ko jūs mocījāt tiem, kurus jūs uzticaties. Dažreiz tas vien var palīdzēt, jo, kamēr jūs izskaidroat visu notiekošo būtni, izceļot vissvarīgāko un cenšoties to nosūtīt klausītājam saprotamā valodā, viss arī skaidros jūsu galvu, apmesties vietās. Iespējams, ka pēc tam jūs pēkšņi aizēnojat lēmumu.

Ja tas nenotiek, tad tuvs cilvēksJums ir veltīta problēmas būtību, pirmkārt, tas var palīdzēt jums emocionāli, un, otrkārt, var sniegt jums pilnu mīlestības un līdzjūtības padomu. Tas būtu īpaši jauki, ja šī persona kādreiz savā dzīvē saskaras ar līdzīgu problēmu. Varbūt jūs varat atrast kādu, kurš var sniegt praktisku palīdzību?,

Iedomājieties savu avāriju

Liels psihologs Dale Carnegie iesakaatbrīvoties no panikas bailes no neuzskatīšanās taisni viņas acīs. Citiem vārdiem sakot, ir jātic veiksmei, taču vienlaikus ir skaidrs, ka neviens šajā pasaulē nav pilnīgi neaizskarams no jebko. Kāpēc domāt par neveiksmi, vai tas neveicina to?

Dale Carnegie to izskaidro, radušies nepatikšanāsDaudziem situācijas fiasko nozīmē dzīves beigas. Viņi brīnišķīgi baidās, ka pat brīdi varēs iedomāties, ka viss viņiem beigsies sliktākajā veidā, un viņiem nav ne jausmas, kā viņi pēc tam dzīvos. Pēc psihologa domām, jau iepriekš domādams, ka, ja mēs ceram, ka viss notiks nepareizi, mēs pasargāsimies no panikas bailēm no šāda notikumu kārtas un pilnībā nezaudēsimies, ja viss notiks.

atrisināt dažādas problēmas

Novērtējiet problēmu visā pasaulē

Kad jums ir jāatrisina problēma, mēģinietapskatīt to no cita leņķa. Piemēram, ja jums nav nekas, kas jāuzvelk, aplūkojiet savu problēmu ar legless kroplu acīm. Un, ja jūs esat sajukuši, jo esat ar savu vīru iznācis, izskatiet savu problēmu ar nesen atraitnes sievietes acīm. Ja neesat apmierināts ar savas dzīves kvalitāti - dodieties uz kapsētu. Vai tas ir drūms? Ticiet man, tas palīdzēs virzīties jūsu problēmu no savas dzīves vietas.

Un jūs varat to izmēģināt - paskatīties uz Zemi, tālāksevi un savu problēmu no kosmosa. Vai jūs varat iedomāties, cik mazs tas izskatīsies? Iztēle, izrādās, var tikt izmantota šādiem noderīgiem mērķiem. Pat tad, ja radusies problēma rada pārāk lielu spiedienu uz mums, jūs varat mēģināt iedomāties, kā to atcerēsim gadu vai piecus gadus. Varbūt tad tas kļūs par funny stāstu no dzīves, ar kuru mēs izklaidēsim savus draugus?

Neaizmirsti par pārējo un ne "zāģu skaidas"

Psihologi, kuri vislabāk zina, kā atrisinātproblēmas ar vismazāko zaudējumu sev, nav ieteicams aizmirst, ka ķermenim vienmēr nepieciešams atpūsties. Saskaroties ar stresu, kas absorbē lauvas daļu no ķermeņa radītās enerģijas, cilvēks zaudē spēku. Pievienojiet pilnu viņu fizisko un emocionālo relaksāciju.

Pastāvīgs izsaka nožēlu, īpaši vājina cilvēkupar kaut ko, kas izraisīja problēmu vai novērš to veiksmīgu pārvarēšanu. Jums nevajadzētu "sagriezt zāģu skaidas", tas ir, atkal un atkal, lai dotos atpakaļ uz pagātni, lai pareizi to nožēlotu. Nav jēgas. Ja jūsu tūlītējā problēma ir saistīta ar kaut ko tādu, ko nevar mainīt, pamēģiniet to novērst un nepārtraukti nerunājiet to savā galā. Tas, kas noticis, netiks ietekmēts, bet jūsu domām ļoti ietekmē to, kas var notikt jūsu veselībai.

kā pats atrisināt problēmas

Bruņota ar ekspertu padomu, jūs varat drošiiesaistīties cīņā ar savām problēmām. Būtu muļķīgi sagaidīt kādu brīnišķīgu cīņas beigu, bet tas, ka, pateicoties pareizai pieejai, problēmas var atrisināt daudz vieglāk, bez šaubām varat paļauties. Atcerieties, ka visi spēj patstāvīgi atrisināt savas problēmas, un nevienam no viņiem nav atļauts izdarīt šo netīro darbu.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru