Vai gurķu diēta ir efektīva ātrai svara zudumam?

Sports un fitness

Saskaņā ar pieejamajiem datiem gurķi ir 95%no ūdens. Parasti šis faktors nosaka galveno lomu cīņā pret lieko svaru. Patiešām, šodien gurķu uzturs ātrai svara zudumam ir relatīvi populārs. Tomēr eksperti identificē vairākas tās variācijas, katrai no tām ir savi trūkumi un priekšrocības. Let's talk par sīkāku informāciju par šo pārtikas shēmu.

Gurķu diēta ātri augošai plānai
Vispārīga informācija

Gurķu diēta ātrai svara zudumam irpārtikas vienvarnijs, kas izmanto tikai vienu dārzeņu. Tās ilgums nedrīkst pārsniegt piecas dienas. Lieta ir tāda, ka ar šo diētu mūsu ķermenis vienkārši nespēj regulāri saņemt vajadzīgos vitamīnus un mikroelementus, kas ir nepieciešami normālai dzīves aktivitātei kopumā. Pilnīgi jebkura gurķu diēta ātrai svara zudumam veidojas uz šādiem postulātiem:

  1. Nekādā gadījumā nevajadzētu sālīt pārtiku. Lieta ir tāda, ka šis produkts, kā jau minēts iepriekš, ir 95% ūdens, un tāpēc tam ir lielisks diurētikas efekts. Sāls saglabā ūdeni organismā, tādēļ gurķu diēta ātrai svara zudumam, kad tā tiek lietota, nebūs tik efektīva.
  2. Atļauts izmantot garšaugu un garšaugu (ķiplokus, sīpolus, baziliku utt.) Uzturā.
  3. Jūs varat ēst neierobežotu skaitu gurķu, jo to kaloriju saturs ir niecīgs.
  4. Visā pilnīgi visu uztura sistēmu,kas aprakstīts šajā rakstā, jums vajadzētu izmantot pēc iespējas lielāku iespējamo daudzumu praktiski jebkura pieejamā šķidruma (atļauts zāļu tējas, vienkāršais negāzēts ūdens).

gurķu diētas pārskati un rezultāti
Barošanas opcijas

Trīs dienu gurķu diēta svara zudumam. Atsauksmes

Parasti parasti iesaka šo iespējuizmantojiet tikai gurķu un zaļumu salātus, kas ir aromatizēti ar jogurtu vai zemu tauku skābu krējumu. Jābūt vismaz 5 ēdienreizēm dienā. Pēc 5 dienām svara zudums, pēc atsauksmēm, ir apmēram 4 kg.

Diēta par gurķiem un olām

Šajā dienā jums jāēd aptuveni 1,5-2 kg gurķu un tikai divas (vidējas) vārītas olas. Tāpat kā pirmajā iemiesojumā, tas jāierobežo līdz 5 ēdienreizēm.

gurķu diēta svara zudumam

Ātrākā gurķu diēta. Atsauksmes un rezultāti

Šajā gadījumā ieteicams ēst brokastisvidēja izmēra gurķi un relatīvi nelielu maizes gabalu. Pusdienām - visizplatītākās gurķu salāti, svaigi zaļumi + dārzeņu zupa. Vakariņām - 1 gurķis. Šai diētai ir gan priekšrocības, gan būtiski trūkumi. Šīs diētas galvenā priekšrocība ir, pirmkārt, strauja svara zudums. Tātad, izmantojot jebkuru no iepriekš minētajām iespējām, 3-5 dienu laikā jūs varat zaudēt 2-4 kg. Jo lielāka ir sākotnējā cilvēka masa, jo vairāk ķermeņa tauku atstāj. Vēl viena priekšrocība ir gandrīz detalizēta ķermeņa attīrīšana no esošajiem toksīniem un toksīniem. Runājot par trūkumiem, šeit, kā likums, mēs runājam par nelīdzsvarotu uzturu, tas ir, par nepieciešamo vitamīnu trūkumu. Turklāt, kā jūs, iespējams, jau pamanījāt, diēta nekādā ziņā neatšķiras pēc tās daudzveidības, kas noved pie tā sauktajiem iedalījumiem.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru