Olu Diēta: pārskati par meitenēm, ēdienkartēm

Sports un fitness

Ilgu laiku cilvēki runāja par ieguvumiem unolu bojājums. Ir pienācis laiks zinātnei! Visi eksperimenti, pētījumi un prognozes precīzi pierādīja, ka olas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Ja paskatās uz sastāvu, tie satur vajadzīgos vitamīnus (A, E, B, D), kā arī unikālu niacīna vielu. Tas ietekmē ātru smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu, uzmanību, jautrību un labsajūtu. Tādējādi no rīta ēd olas ir ne tikai garšīgas, bet arī noderīgas.

Olu diētas pārskats

Olu Diēta: meiteņu apskats

Vieglākais veids, kā zaudēt svaru, ir oladiēta, kas ir tikai 3 dienas ilga. Šī metode ir ēst olas (summa ir tikpat daudz, cik vēlaties). Lai gan 5 gabali brokastīs, vismaz 10 - viss ir atkarīgs no vēlmes. Neaizmirsti par svaigiem augļiem un salātiem. Izņemot no uztura pilnīgi saldumus, taukus, miltus. Dzeriet tikai tīru vārītu ūdeni. Zinātnieki ir pierādījuši, ka veselīgs uzturs ir olu diēta. Atsauksmes par to liecina, ka tā ir lietderīga un efektīva. Pastāv arī trūkumi - tas ir depresija un vājums, tādēļ bieži vien to nedrīkst pārmērīgi izmantot. Atcerieties, ka olu diētas ilgumam vajadzētu būt apmēram 7 dienām. Šajā laika posmā jūs varat viegli atbrīvoties no četriem kilogramiem. Tāpēc nedēļas olu ēdienam ir tikai pozitīvas un patiesas atsauksmes. Neuzskatu cilvēkus, kas kritizē šo metodi.

Olu Diēta: padoms par greipfrūtu metodi

Šī metode sastāv no ēšanas olu ungreipfrūti. Tas ir šis auglis, kas ātri un efektīvi var noārdīt liekos taukus. Nu, pateicoties olām, tas notiek vēl ātrāk. Šī diēta ilgst apmēram divas nedēļas. Desti ēd tikai trīs ēdienreizes dienā bez tējas un uzkodām. Nakšņojiet vakariņās ne vēlāk kā 18 stundas. Jūs varat ēst dārzeņus, pagatavotus vai svaigus.

Olu Diēta par nedēļas atsauksmēm
Olu diēta: izvēlne

Pirmā diena

  • Brokastis: vairākas olas, melnā vai piena kafija, svaigi greipfrūti.
  • Pusdienas: arī vairākas olas, salāti, zāļu tēja un greipfrūti.
  • Vakariņas: vairākas olas, tomāti, zāļu tēja.

Otra diena

  • Brokastis: Pagatavojiet olu pāri, izveidojiet melnu kafiju un rūpīgi iztīriet greipfrūtu.
  • Pusdienas: tomāti, salāti, gurķi, liesa gaļa.
  • Vakariņas: dažas olas, greipfrūti.

Trešā diena

  • Brokastis: melna kafija, olas un greipfrūtu putekļi.
  • Pusdienas: kāposti, bietes, vairākas olas un tēja.
  • Vakariņas: dažas olas, zāļu tēja, spināti.

Ceturtā diena

  • Brokastis: melna kafija ar pienu, olu pāri, greipfrūti.
  • Pusdienas: salāti, zivis, tēja.
  • Vakariņas: dažas olas, melnā kafija, spināti.

Piektā diena

  • Brokastis: pāris vārītu olas, melnā kafija un vairāki greipfrūti.
  • Pusdienas: salāti, kāposti, melnā kafija un zivis.
  • Vakariņas: dažas olas, melnā kafija, spināti.

Sestā diena

  • Brokastis: olu pāri, melnā vai piena kafija, greipfrūti.
  • Pusdienas: burkāni, vistas, tomāti, melnā kafija.
  • Vakariņas: daži greipfrūti, melnā tēja, auksta vistas gaļa.

Septītā diena

  • Brokastis: divi greipfrūti, zāļu tēja, olas.
  • Pusdienas: salāti, olas, greipfrūti, spināti, tomāti.
  • Vakariņas: salāti, melnā kafija, olas, gurķi.

Olu ēdiena ēdienkarte

Attiecībā uz ilgumu, tad stickŠis barošanas veids ir ieteicams reizi mēnesī 7 dienas. Olu pārtika no meitenēm ir pozitīva, apbrīnojama, kas liecina par tās efektivitāti.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru