Hula-Hoop: masāžas stīpiņa ar tapas

Sports un fitness

Plānas vai, kā saka, apsegums jostasvieta ir sapnis par lielāko daļu sieviešu. Galu galā bieži vien vēderā un malās tā ir problēma, jo zona cīnās ar lielāko daļu.

stīpiņa ar tapiņām
Daudzi sieviešu pārstāvji jau sen atraduši risinājumu šai problēmai: hula-hoop vai masāžas stīpas ar tapām vai magnētiem.

Kas ir hula-hoop

Mēs visi esam zināmi par šādu sportu kopš bērnībaslādiņš, tāpat kā stīpas. Gandrīz visas meitenes savīti pie jostas, rokām un kājām izklaidei, pat neticot, kā tas veicina ķermeņa veidošanos. Moderna hula-hoop ir uzlabota versija: plašāks svērtais stīpiņš ar tapas, bumbiņas vai citus masāžas elementus, kas iebūvēti iekšā. Sakarā ar šādām izmaiņām, nodarbinātība ar viņu noved pie lielāka sloga muguras, preses un kāju muskuļiem. Galu galā, lai saglabātu šo svaru, jāpieliek lielākas pūles. Sieviešu vidū šis sporta inventārs ir liels pieprasījums, jo klases ar to nepieprasa izsmidzinātas ikdienas mācības, un rezultāti ir lieliski:

  • svara zudums;
  • muskuļu pievilināšana tonus;
  • aktīva "tauku nogulsnēšanās" vēdera un jostasvietā;
  • muguras un kāju muskuļu nostiprināšana;
  • degšanas kalorijas;
  • elastīguma attīstīšana.

Katru dienu var pagriezt gredzenu ne vairāk kā 20 minūtes.

Šķirnes
apskate atsauksmes

Hula-Hup ir jāizvēlas, sākot nosasniegtie mērķi un to fiziskā sagatavošana. Mērķis strādāt ar šo inventāru var būt svara zudums un ķermeņa formēšana, vai ķermeņa atbalsts tonī. Pirmajā gadījumā jums ir nepieciešams smags stīpiņš ar tapiņām vai bumbiņām, otrajā jūs varat iztikt bez parastā plānā stīpiņa. Attiecībā uz fizisko sagatavotību ir vairāk iespēju. Pirmkārt, jums jāaplūko svara svars, kas svārstās no 1 līdz 3 kg vai vairāk. Otrkārt, diametrs: jo tas ir lielāks, jo grūtāk un grūtāk ir strādāt ar stīpu. Un, protams, jums ir nepieciešams aplūkot malu augstumu: jo plašāk tie ir, jo lielāka platība vienlaikus satver un maisa naglu ar tapas. Izvēloties inventarizāciju, ir svarīgi atrast savu zelta vidējo: ja jūs to paņemat rokās, jūs nejūtat smagumu, tad ar to vairs nespēsit daudz zaudēt. Un pretēji, pārmērīgi smags un plats apli var izraisīt lielāku diskomfortu nekā pozitīvi rezultāti. Ja jūs novietojat hula-hoop priekšā no jums, tad tam jābūt nedaudz virs jostasvietas.

Kur nopirkt gredzenu klasēm? Vislabāk to darīt specializētajos veikalos, kur profesionāli konsultanti palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli, un pastāstīt, kā apkopot aprīkojumu pareizi.

kur nopirkt stīpu
Darba sākšana

Jūs joprojām nolēmāt nopirkt naglu. Atsauksmes par draugiem, kas jau ir sapratis šo vienkāršo svara zaudēšanas metodi, tu esi iedvesmots un interesē, kas nozīmē, ka ir laiks sākt nodarbības. Pirmkārt, izlemiet par mācību grafiku. Veiksmes atslēga ir sistemātiska. Mēs esam pārliecināti, ka grafikā vienmēr var atrast 15-20 bezmaksas minūtes pat ar lielu slodzi. Otrkārt, šeit ir svarīga pozitīva attieksme un mērķtiecība. Sagatavojiet morāli, uzņemiet labu mūziku, jautri un ritmiski. Treškārt, nepārliecinieties par pirmajām nodarbību dienām: smagie stīpļi parasti atstāj pēdas sēnīšu veidā.

Vai ir kādas kontracepcijas pret hula-hoop?

Neatkarīgi var būt noderīgas nodarbības ar stīpas, taču pastāv aizliegumi, galvenokārt saistīts ar pagaidu parādību:

  • grūtniecība un dzemdības, īpaši pēc cesarean sadaļas;
  • iegurņa orgānu slimības;
  • ar ādas izsitumiem vēderā un muguras lejasdaļā.

Nu, galvenais ierobežojums ir nodarbību ilgums. Ja jūs strādājat ar svērto stīpiņu, treniņam nevajadzētu ilgt vairāk kā 40 minūtes: tas dod lielu slodzi uz mugurkaula.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru