Bārs pati. Ietaupījumi un vienkāršība

Sports un fitness

Sportisks ir ne tikai moderns, bet arī noderīgs. Lielākajai daļai cilvēku nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāles. Bez tam, abonēšana apmeklēt zāles ar modernām iekārtām nav lēta. Es brīnos, vai mājās ir iespējams izveidot savu sporta zāle simbolisku naudu? Jūs varat. Mēs apspriedīsim jautājumu "do-it-yourself". Ko un kā padarīt šo instrumentu muskuļu veidošanai, turklāt gandrīz bez jebkādiem līdzekļiem.

Tāda tēma kā "do-it-yourself" nav nekasiegūt lielu popularitāti internetā. Bārs sastāv tikai no diviem elementiem - tas ir kakls un pankūkas (diski). Kas ir labāk tos aizstāt? Sāksim ar populārāko un vieglāko veidu. Mēs zinām, ka kaklam jābūt vismaz 4 cm bieza. Neliels diametrs neļauj normālai saķeri un vingrinājumi var kļūt par nepatīkamu procesu. Nomainiet kaklu, ņemot vērā svarīgos ergonomiskos apstākļus, var būt parasts rokturis no lāpstas, grābekļa utt.

Paredzēts arī stieņa disks. Viena no iespējām - plastmasas pudeles, kas piepildītas ar parasto ūdeni vai smiltīm. Katras šādas pudeles svars var sasniegt 4 kg. Kopumā mums ir nepieciešamas astoņas pudeles. Ar līmlenti tiek piestiprinātas četras pudeles katrā "kakla" pusē. Nežēlojieties par līmlenti - stienim nedrīkst atrasties diski. Viss darbs ilgst ne vairāk kā stundu, un materiāli ir vairāk nekā pieejami.

Starp citiem ieteikumiem, kā padarīt stieniPastāv arī iespēja, kad bumbas diski tiek aizstāti ar disku no regulāras automašīnas. Iespēja, lai gan interesanta, bet ne vispieņemamākā. Pirmkārt, ne visi uz balkona vai garāžā ir divi bezjēdzīgi riteņi. Otrkārt, kaklam vajadzīgi atbilstoša diametra piederumi. Lai savienotu šos komponentus, nepieciešama metināšana. Ja jums ir viss iepriekš minētais, tad, protams, varat sākt ražošanu.

Kā "pankūku" arī bieži ieteicams.izmantojiet cementu. Viss, kas nepieciešams to ražošanai, ir brīvais laiks, disku forma un faktiski cements pats. Kā formu jūs varat izmantot gan krāsas kārbas (nelielai slodzei), gan arī spaini no špakteles (smagiem vingrinājumiem). Kakls jāievieto pelē un jāgaida, līdz cementa sacietē. Otro pankūku var izdarīt tikai pēc tam, kad pirmais ir gatavs. Nedaudz neērti un ne ātri. Pilna žūšana notiek ne mazāk kā 24 stundas. Bet ar savām rokām izveidojies stienis! Šo iespēju bieži sauc par "celtnieka joslu". Kursā ir tīri improvizēti līdzekļi.

Bieži vien tiek izmantots variantskā automobiļu riepu pankūkas. Uz kakla visbiežāk piestiprināts jūgs, un uz tā ir pakauta riepa. Gumija pati sver daudz, apmēram 10 kg. Ja tas nav pietiekami, tad iekšpusē jūs varat izmest visu veidu dzelzi. Tā rezultātā jūs viegli varat panākt "pankūka" svaru līdz 30 kg. Šajās iemiesojumā izgatavotais rāmis ar savām rokām ir populārs automobiļu īpašniekiem. Agrāk vai vēlāk ikviens saņem papildu pāri "riteņus", kuri ir apbēdināti izmest un novietot uz automašīnas, nav medības. Un tad - salds darījums! Garāžā ir mazāk atkritumu, un muskuļi ir tonēti. Lieliska iespēja "skaistajai" bāriem tiem, kam ir garāža, kurā ir nevajadzīgas automašīnu daļas.

Nepieciešamās armatūras ražošanai arvītne, šļūtene un vismaz divi vecie spararati. Ja visi šie komponenti ir sarūsējuši ilgstošas ​​uzturēšanās laikā garāžā, tad no tā atbrīvošanās ir pavisam vienkārša. Veikalos ir daudz īpašu lētu ķīmisko vielu. Šļūtene tiek uzmontēta armatūrai. Tas pasargā rokas no griezumiem uz vītnēm un novērš slīdēšanu. Tas būs ātrāks, ja armatūra ir ieeļļota ar eļļu, jo šļūtenes likvidācija "sausa" ir neticami grūta. Mēs ieskrūvējam uzgriežņus abās šļūtenes pusēs, taču mēs sagaidām, ka stieņa diskiem ir jābūt telpām. Mēs apkalposim riteņus smagajiem. Lai tos novērstu, varat izmantot regulāru uzgriezni vai veidot īpašu noņemamu aizbāzni. Skats ir vienkārši pārsteidzošs! Tas ir cilvēka stienis. Ērtības ir tas, ka jūs varat viegli izvēlēties svaru, kas jums nepieciešams. Vecus spararetus var viegli iegādāties "par centu" jebkurā degvielas uzpildes stacijā. Un šī dizaina galvenā iezīme ir kompaktums un mobilitāte. Montāžas izjaukšana notiek ne ilgāk kā divas minūtes.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru