Krūšu simulatori: pārskats, veidi, labākie vingrinājumi un pārskati

Sports un fitness

Krūšu simulatori visbiežāk tiek izmantotimājas apstākļi: tauku nogulsnes samazināšanās, muskuļu attīstība, sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilakse utt. Mēģināsim izjaukt pamata nianses, kas saistītas ar šāda veida sporta aprīkojuma iegādi un lietošanu.

krūts simulatori

Lai sāktu, jums ir jānosaka mērķi, kurus vēlaties sasniegt, iegādājoties simulatorus krūtīm. Tas ir, vai ir lietderīgi iegādāties vai labāk veikt ļoti specializētu uzskaiti.

Pamatizglītības uzdevumu aizstāšana

Lielākā daļa "mājas" sportisti baidās vai arīpat tie nevar veikt pamata plauktiem ar bāru. Šajā gadījumā krūts simulatori ir lieliska alternatīva. Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem sportistiem, sporta iesācējiem, individuālām nodarbībām bez apdrošināšanas, kā arī tiem, kuri tiek reabilitēti pēc traumām vai operācijām.

Slodze uz krūškurvīti

Gandrīz visi fiziskās aktivitātes veidi ir vai nupretējā gadījumā skar krūšu muskuļus, tāpēc vingrinājumi uz simulatora krūtīm var nodrošināt skaidri redzamu jaudas indikatoru palielinājumu. Šis mērķis papildus muskuļu masai palielina arī krūšu apjomu.

Estētika

Izmantojot šādu sporta aprīkojumu, varatlai izstrādātu konkrētu muskuļu grupu, bet pamata vingrinājumi izslēdz šādu akcentāciju, tas ir, neatstājiet lielgabalu zvirbuļiem. Šo mērķi ļoti bieži saskaras pieredzējuši sportisti, kuri vēlas izlabot konkrētus trūkumus savu muskulatūras veidošanā. Līdzīgus mērķus nosaka sievietes, attīstot tikai tādu muskuļu grupu, kuru vēlaties attīstīt.

vingrinājums simulatora krūtīs

Ir arī vērts atzīmēt, ka labi soma simulatori var būt piemēroti diviem vai trīs mērķiem uzreiz, tāpēc izvēlei vajadzētu pievērsties ar visu nopietnību un izpratni.

Simulatoru veidi

Šāda veida sporta aprīkojums var tikt dalīts ardivi simboli - slodzes veids un uzdevums. Slodzes simulators var būt kaudze un ielādējams disks. Pirmajam tipam ir standarta svaru komplekts, kas ļauj sportistam izvēlēties svaru, kas viņam nepieciešams pirms mācības. Skursteņi ir lieliski piemēroti lietošanai mājās, kā arī iesācējiem un cilvēkiem, kuriem notiek posttraumatiska vai pēcoperācijas rehabilitācija.

krūts simulators viegli līknes

Diska sporta aprīkojums ir pieredzējušo izvēlesportisti un sportisti, kuri ir pieraduši pie daudzveidīga un liela svara. Visbiežāk šāda veida trenažierus var redzēt sporta zālēs, fitnesa klubos un citās specializētās sporta iestādēs.

Vingrinājumi un krūšu kurvja tipa veidi

Atkarībā no tā, kāda veida aktivitātes jums ir jāveic, varat izvēlēties šādus simulatoru veidus:

  • Krūtis Nospiediet uz simulatora. Viens no vispopulārākajiem vingrinājumiem iesācējiem un tiem, kas atgūstas no ievainojumiem vai operācijām.
  • Sols sēž. Šī ir samērā liela un daudzveidīga simulatoru grupa, kas efektīvi strādā muskuļu masas estētiskai attīstībai. Grupai ir raksturīgs augstums, platums, trajektorija un slīpums.
  • Armijas sols preses (no pleciem). Augšējā krūškurvja un deltveida muskuļu attīstība.
  • Tauriņš Diezgan populāra mācību grupa, kas galvenokārt koncentrējas uz ķermeņa estētiku. Jūs varat veikt uzdevumu dažādos veidos (trajektorija, saķere utt.), Ja nepieciešams, mainot strāvas akcentus.
  • Crossover Šāda veida inventārs ļauj jums veikt unikālus vingrinājumus, pateicoties brīvas trajektorijas spēkam. Simulators nodrošina stresu uz muskuļiem un ļauj veikt "sprādzienbīstamu" darbu. Šī ir lieliska alternatīva pamatbrīvībām ar brīvo svaru, piemēram, hanteles audzēšana.
  • Puloveris. Ļoti populārs treniņš pieredzējušu sportistu vidū. Tam ir noslodze uz muguras muskuļiem un krūtīm.
  • Vilciens uz krūtīm (airēšana). Papildus krūšu muskuļiem ir muguras un roku attīstība. Lielisks vispārējs attīstības uzdevums, ko var ieteikt burtiski katram.
  • Daudzfunkcionālie simulatori. Šāda veida aprīkojums ir universāls un tā sastāvā, kā likums, ir airēšana un tauriņš. Vingrinājumi ir ideāli piemēroti sportistiem iesācējiem un ķermeņa estētiskai attīstībai. Daudzi tirgotāji ir nosaukuši šādu sporta aprīkojumu kā "simulatoru krūšu palielināšanai".

Simulatora atsauksmes ir ļoti atšķirīgas: jaunpienācēji, piemēram, "olīvu ar" iekārtu un daudzfunkciju ierīcēm, bet profesionāli sportisti dod ļoti specializētu fokusu un, papildus crossover pullovera nekas nopietni neņem, ņemot vērā pārējo amatieru perversijas. Bet jebkurā gadījumā, lai izvēlētos rīkus, kas nepieciešami, lai apmierinātu īpašas vajadzības un problēmas, tā būs viņa fitnesa mašīna katru sportists.

Simulatora izvietojums

Šāda veida trenažieri ir novietoti mazostelpā, jo lielākajai daļai modeļu ir kompakts dizains. Vienīgie izņēmumi ir crossovers, kuriem to dizaina iezīmju dēļ ir vajadzīgas lielas platības.

simulators krūšu palielināšanai

Lieliska mājasdarbu izvēle būsmultistation. Ar salīdzinoši mazu nospiedumu, tiem ir ļoti laba atdeve, kā arī laba funkcionalitāte. Parasti ir saprātīgāk, ja māju izvēlas nevis ļoti specializētu uzskaiti, bet kaut kas vispārējs, tas ir, dodot plašu slodzi: preses, vilces, airu uc

Ir arī vērts atzīmēt, ka trenažieri ar brīvajiem svariem (disku uzglabāšana) prasa papildu vietas, tādēļ mājās tie ir mazāk svarīgi, atšķirībā no kaudzes.

Vīriešu un sieviešu simulatori

Inventāra atšķirības sievietēm un vīriešiempateicoties tikai estētiskiem apsvērumiem. Sievietes krūšu un figūras simulators var iztikt bez krūšu kurvja uzkrāšanās ar pārmērīgu roku attīstību. Konkrētāk, sievietes pusē, inventārs ar uzsvērtu uzsvaru uz muskuļu attīstību, piemēram, tauriņš un crossover, kā arī multistation, ir ideāls. Daudz mazāk izmantoti ir simulatori ar airēšanas rindu vai dažādiem preses.

simulators sieviešu krūtīm

Vīrieši var veiksmīgi izmantot gandrīz visusporta aprīkojuma veidi, bez bailēm no lieko muskuļu augšanas. Izvēle ir atkarīga tikai no izvirzītajiem mērķiem, bet, ja pēc tā sasniegšanas ir vēl laiks, lai muskuļi augtu, tad cilvēks tikai par to priecāsies.

Populāri modeļi mājām

Populārākās mājas līnijas līnijassporta aprīkojumā ir stingri turēti mazi manuālie trenažieri. Viņi aizņem minimālu vietu, ir viegli izmantojami un neprasa īpašas prasmes. Apsveriet šādu simulatoru vislabākos modeļus.

Viegli līknes

Easy Curves krūts treneris ir izgudrots sievieteun tas ir balstīts uz dubultās pretestības principu, kas rodas izspiešanas un atslēgšanas laikā. Vingrojumu laikā tiek iesaistīti gandrīz visi krūšu muskuļi, tādējādi veicinot formu stiprināšanu, palielināšanos un pacēlumu. Un kas ir svarīgi - simulators rada līdzsvarotu slodzi uz katru ķermeņa pusi.

krūšu treneris atsauksmes

Saskaņā ar "Easy Courts" izstrādātāju apliecinājumiem,Inventārs var būtiski uzlabot elpošanas sistēmas darbību ikdienas piecu minūšu stundas laikā. Pēc mēneša lietošanas elpošanas ritms būs daudz labāks. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kas atmest smēķēšanu - kaut kas jādara nevis cigaretei. "Easy Kurvs" dizains ļauj to uzglabāt gultā vai plauktā, tāpēc tā ir apskaužama popularitāte klientu vidū, un lietošanas vienkāršība padara šo krūšu kurvī universālu un plaši pieprasītu. "Easy Curves" atsauksmes ir pilnīgi pozitīvas, tādēļ to varat ieteikt visiem iesācēju sportistiem vai cilvēkiem, kas veic pēcoperācijas un posttraumatisko rehabilitāciju.

Sakratiet svaru

Simulators cīnās ar stiprinājumukrūtis mājās. Tāpat kā "Easy Curves", "Shake Waite" aizņem ļoti maz vietas, un tās izskats atgādina hanteles. Dizaineri ir centušies vislabāk attīstīt un ieviest jaunas tehnoloģijas, tādējādi reizēm palielinot simulatora efektivitāti (salīdzinājumā ar parasto hanteli).

krūškurvja nospiediet simulatorā

Šī simulatora galvenā iezīme -dinamiskās inerces izmantošana. Tas nozīmē, ka tas sāk darboties kratīšanas laikā, kas nozīmē, ka vienmēr tiek izmantoti. No "kakla" trieciena vilnis izraisa muskuļu pievilcīgu ātrumu - līdz pat 250 reizēm minūtē. Apmācības laikā "hantelis" pati nosaka nepieciešamo ritmu un nodrošina atbalstu apmācības laikā.

Kā izstrādātāji apgalvo, 6 minūtes dienā - un jūsukrūtīs, plecos un rokās kļūs neatvairāms. Atbilde par simulatoru ir ļoti glaimojoša gan iesācējiem, gan profesionāļiem, tāpēc jūs varat to ieteikt gandrīz ikvienam.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru