10 veidi, kā zaudēt svaru bez diētas un sporta slodzes

Sports un fitness

Tievs skaitlis ir sapnis par miljoniem meiteņu. Lai atbrīvotos no liekā svara un neīsto grumbu problemātiskajās zonās, dāmas ir gatavas jebko. Daudzu stundu trenažieru zāles, dārgas injekcijas un tabletes iztukšošana, badošanās - tikai aisberga gals.

Top 10 efektīvie veidi

Zaudiet svaru bez uztura un fiziskās aktivitātes šādi padomi palīdzēs:

  1. Dzert ūdeni. Tīrais negāzēts ūdens ir organisma dzīvības spēka avots. Minimālais tilpums ir 1,5 litri dienā.
  2. Bieža maltīte. Ķermeņa bada radītais kaitējums tika pierādīts pirms desmit gadiem. Labāk ēst biežāk, bet samazināt porcijas. Viena ēdiena optimālais izmērs ir atvērta palma.
  3. Dienas kaloriju skaitīšana. Mūsdienu sīkrīki ir aprīkoti ar virkni noderīgu lietojumprogrammu, kas to ļauj bez jebkādām pūlēm. Pārvelciet pārtikas svaru, un tehnika darīs viss pats.
  4. Personām nav pietiekami daudz laika un naudastreneri un fitnesa? Ir izeja - ejot. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pat neliels motora aktivitātes pieaugums pozitīvi ietekmē svara samazināšanos.
  5. Aktīvā atpūta. Slēpes, slidas, veltņi un peldēšana ir neliela daļa no iespējamām izklaidēm, kas palīdz cīnīties ne tikai ar garlaicību, bet arī ar problēmu zonām uz ķermeņa. Jautrīgs draugu un radinieku uzņēmums, atbalstot drosmīgākos uzņēmumus, nodrošinās pozitīvu attieksmi visu dienu.
  6. Masāža un sevis masāža. Pielāgojiet skaitli, nepieļaujot pavadīt stundas, kas aptraipa trenažieru zāli vai pavelkot hanteles, palīdzēs regulāri veikt masāžas nodarbības. Kompetentā veidā izvēlētais kurss palīdzēs novērst trūkumus konkrētās jomās, kurās nevar paļauties uz vienotu pasaules uzturu.
  7. Spa procedūras. Krūmāji, plēves apmetumi un ķermeņa maskas spēj noņemt no ķermeņa visus šķidrumus un toksīnus. Palielināta asins plūsma problēmu zonās nodrošinās ādas elastību un stingrību. Nodot priekšroku seko dabiskajai kosmētikai. Mājas skrubju populārākā sastāvdaļa ir kafijas pupiņas.
  8. Kontrasta duša. Ūdens procedūras ir lielisks veids, kā pamodināt un pielāgot jaunu dienu. Sāciet procedūru ar maza ūdens temperatūras svārstībām. Katru dienu starpība ir jāpalielina par 2 grādiem. Galu galā, pirms mazā sārtā parādīšanās, jums rūpīgi jāmazgā ķermenis ar dvieli.
  9. Atrod savu motivāciju. Psiholoģiskā attieksme ir nozīmīga daļa no visām pārmaiņām dzīvē. Simtiem lasīt rakstus par veselīgu dzīvesveidu un pēc konsultācijām brīnumainā kārtā zaudēja svaru draudzenes nebūs radīt vērtīgas rezultātiem, kamēr cilvēks atrod kaut ko citu. Personal stimuls - recepte harmoniju.

Mūsdienu dzīves ritms nav vienmērļauj piešķirt pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāles un apmācību stundas. Bet ikdienas vienkāršu ieteikumu ievērošana palīdzēs aizmirst par lieko svaru ar minimālām diētas un fizisko aktivitāšu izmaiņām.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru