Cukurbietes, kuru kaloriju saturs ir zems, un uzturvērtība ir augsta - viena no visnoderīgākajām dārzeņiem

Veselība

Bietes ir zināmas cilvēcei daudzus tūkstošus gadu. Šodien nav iespējams iedomāties galdu bez ēdieniem, kas gatavoti ar bietēm. Bietes ir populārs kā ziemas dārzeņi, jo to nav viegli uzglabāt, un tā derīgās īpašības nezaudē no ilgstošas ​​uzglabāšanas.

Zālāju bietes pieder pie ģimenesAmarants. Īpaša vērtība ir augu sakņu kultūra, tajā ir kalcijs, jods, dzelzs, kālijs un citi būtiski elementi cilvēka organismā. Arī biešu saknē ir daudz betaīna, dažādi vitamīni un bioflavonoīdi. Neskatoties uz to, ka bagātinātās bietes ir slavenas, daudzums dārzeņu kaloriju ir mazs: apmēram 42 kcal uz 100 gramiem neapstrādāta produkta.

Ņemot vērā, ka pieaugušā diētavīrietis - ir aptuveni 2000 kalorijas dienā, sodu, bietēm ir nedaudz vairāk nekā 2% no dienas devas. Ūdens un ogļhidrāti ir galvenais saknes svaru. Beet, kas izraisa tikai ar klātbūtnē ogļhidrāts kaloriju saturu (82%), nesatur ievērojamu daudzumu olbaltumvielu un tauku (15 un 2%), un līdz ar to arī holesterīna līmeni.

Bietes ir viens no populārākajiem dārzeņiem,lieto ēdiena gatavošanā. Gatavojot pirmos, otro ēdienus, salātus, vārītas bietes izmanto visur. Kaloriju saturs ir tāds pats kā izejvielu bietēm - 42 kcal uz 100 gramiem. Tāpēc bietes bieži tiek iekļautas ēdienkartē svara zudumam, tas ir neatņemams veģetāriešu diētas produkts. Cukurbiešu vārīti, kuru kaloriju saturs ir zems, bieži tiek izmantots tautas medicīnā. Uz ādas ieteicams vāra bietes, tāpēc tiek labāk saglabāti vitamīni, lai arī šī augu izcelsme ir produktos, kas termiskās apstrādes laikā zaudē nelielu daudzumu derīgu vielu.

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums tas jāatceras,neatkarīgi no tā, vai cukurbietes tiek gatavotas vai ceptas, trauku kaloriju saturs būs mazs. Cepiet bietes, iesaiņojot to ar vairākiem foliju slāņiem, šajā gadījumā tas izrādās sulīgs. Biešu sula ir noderīga gan no vārītajiem, gan no neapstrādātiem sakņaugiem. Šis produkts palīdz attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, uzlabo vielmaiņu, tam ir vispārēja ietekme uz veselību. Par labvēlīgo īpašību bietes var teikt bezgalīgi, tik daudz vitamīnu un citu vērtīgu vielu tajā. Oficiālā medikaments arī atzīst labības īpašības bietes.

Var būt ne tikai dažāda veida boršte un vinaigrettepavārs no šī dārzeņa, jo daudzi vārīti bietes mīļākie veiksmīgi apvienoti ar dažādiem produktiem. Puff salāti, kur viens no slāņiem beet atšķiras sulīgumu un bagātību garšas, piemēram, pazīstams salāti "Siļķe zem mētelis".

Šodien daudz runā par vārītu lietderībugaļa, jo īpaši cūkgaļa. Vārīta cūkgaļa, kuras kaloriju saturs ir aptuveni 375 kcal uz 100 gramiem produkta, labi atbilst dažādiem vitaminizētiem salātiem un mērcēm. Zemu kaloriju biešu salāti vai vienkārši parastais vārītas biešu šķēles būs lieliska un rafinēta pievienotā vārīta cūkgaļa. Šīs divas sastāvdaļas ir pilnīgi apvienotas dažādos traukos (piemēram, borščā), barojot ķermeni ar visu veidu derīgām vielām.

Ļoti noderīgs jaunais bietes, kas ir nepieciešamssarīvējiet un sautējiet ar citronu sulu, saglabājot bagātīgu sarkano krāsu un dekorējot svētku galdiņu. Tas ir labs ar ķiplokiem, valriekstiem, plūmēm un daudzām citām sastāvdaļām.

Cukurbietes, kuru kaloriju saturs ir zems un uzturvērtība ir augsta, ir pārsteidzoši noderīgs produkts, kam var būt vispārēja veselības uzlabojoša ietekme uz cilvēka ķermeni.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru