Ingvera Diēta svara zudums

Veselība

Ingvers sakne jau sen ir slavena ar tā dziedināšanuīpašības. Šo Āzijas augu izmanto daudzu slimību profilaksē un ārstēšanā. Ingērs stiprina imūnsistēmu, uzlabo vairogdziedzera darbību un aknas, normalizē vielmaiņas procesus organismā, atjauno ādas elastību, attīra toksīnu organismu, kā arī palīdz noņemt šīs papildu mārciņas. Tāpēc tas ir īpaši populārs tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Visbiežāk sastopamā problēma svara zaudēšanai irilgi nogurdinošas diētas. Ja ir grūti visu kursu uzturēt, un ir nepārtraukti sadalīti, mēģiniet lietot ingveru. Diēta, kuras pamatā ir ingveru sakne, palīdz izvairīties no nopietniem ierobežojumiem, ir pilnīgi droša veselībai un veicina svara zudumu lēni, bet efektīvi.

Ingvera diēta
Saistībā ar ingveru diētu var notikt diezganSaprātīgi jautājumi, piemēram, cik ilgi būs nepieciešams ingveru ēst? Diēta ilgst pāris mēnešus. Un, lai gan sākumā šķiet, ka tas ir pārāk garš, kā rezultātā pakāpeniska svara zuduma dēļ jūs varat zaudēt 1-2 kilogramus nedēļā. Ar šo rezultātu pāris mēnešus lidos ar.

Arī ingveru diētā nav stingras izvēlnes. Tomēr joprojām ir daži noteikumi: jums ir nepieciešams pilnīgi likvidēt saldu, sāļu, tauku un kūpinātu no jūsu diētas.

Arī kaloriju patēriņš produktu apjomādienā nedrīkst pārsniegt 1800 kcal. Protams, ingveru diēta nenozīmē, ka jums ir nepieciešams tikai ēst ingveru pati. Svara zudums rodas, lietojot ingveru tēju ikdienā. Tas ir šīs diētas pamatā. Šī tēja gandrīz pilnībā cīnās ar apetīti un tādējādi pasargā no pārēšanās.

Vislabāk ir dzert tasi par ingveru tējupusstundu pirms vai pēc ēšanas, pēc stundas. Labi to izdarīt arī ēšanas procesā. Šajā gadījumā pietiek ar dažām siksnām. Arī naktī jums vajadzēs dzert glāzi vai divas ingveru tējas. Tādējādi ir nepieciešams dzert aptuveni divus litrus dienā.

Ingvera novājēšanu

Nav nepieciešams mainīt maltītes laiku un būtiski ierobežot uzturu. Šī ir ideāla ingveru diēta.

Ingvers palīdzēs kuņģim pierunāt mazāku pārtikas daudzumu un līdz ar to samazināt izmēru.

Un tāpēc, ka pārtīšanas risks pēc kursa izlaišanas ir minimāls.

Īpašas ingvera tējas sagatavošana ir ļoti vienkārša. Jums ir ielej 10 g ingvera ar verdošu ūdeni (0,75 l) un ļauj to pagatavot 20 minūtes.

Jūs varat pievienot nelielu citronu sulu vai medu ingvera. Diēta neaizliedz šādā veidā uzlabot dzēriena garšu.

Lai uzlabotu tējas terapeitiskās īpašības, varat ievietot lapas no brūkleņu, citronu balzama vai piparmētra. Protams, vakarā ir labāk pagatavot tēju, lai no rīta jūs varat uzreiz baudīt gatavo dzērienu.

Diētas ingvers

Tādējādi gandrīz visi varatbrīvoties no liekā svara, tikai regulāri ēst ingveru. Diēta ir kontrindicēta tikai kuņģa un zarnu trakta slimībām un vājai sirdij un asinsvadiem. Tāpat ir vērts atturēties no grūtniecības un laktācijas perioda un, protams, tiem, kas cieš no ingveru neiecietības. Vislielākā ietekme uz svara zudumu palīdzēs novērst sliktos ieradumus un fizisko audzināšanu.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru