Kas ir karstuma viļņi ar menopauzi?

Veselība

Klimatekarisko periodu raksturo fakts, kasieviešu olnīcu darbs pamazām tiek kavēts. Simptomi, kas pavada šo nosacījumu, ir diezgan nepatīkami. Katra trešā sieviete pēc menopauzes ir pakļauta tādai parādībai kā karstuma viļņi un, kā likums, no tā ļoti cieš.

karstuma viļņi

Tātad, kādi ir plūdmaiņas? Kā ar viņiem ārstēt?

Tā sauktās "plūdmaiņas" ir galvenā iezīmetuvojas kulminācija. Tas ir ļoti specifisks nosacījums, ko nevar sajaukt ar neko. Vairumā gadījumu tas sākas pāris gadus pirms menopauzes; Tomēr ir sievietes, kas cieš no tā uz ļoti ilgu laiku. Hot mirgo menopauzes raksturo stipra svīšana, un pēkšņa apsārtumu uz sejas un dekoltē. Sieviete piemēram, "iet karsti" sasmok, grūti elpot. Tas ilgst apmēram minūti. Āda izdala sāpīgumu sakarā ar to, ka tvertnes paplašinās; Parasti šis stāvoklis ir ar spēcīgiem trauksme sajūtas, jūtas un uzbudinājuma. Kad jūra beigām, drebuļiem var sākties.

Cik bieži notiek karstuma viļņi?

kas ir plūdmaiņas

To nosaka tas, cik grūti tas ir kopumāir kulminācija. Ja sieviete dienas laikā saskaras ar desmit plūdmaiņu, to uzskata par vieglu. Līdz divdesmit dienām - vidēja smaguma pakāpe. Gadījumā, ja to biežums pārsniedz divdesmit dienas, tad ārstu kāpostu norāda kā smagu. Parasti karstuma viļņi notiek regulāri noteiktā laikā: no rīta - no sešiem līdz septiņiem - un vakarā no apmēram septiņiem līdz desmit stundām. Turklāt to biežums ir saistīts ar dažādiem faktoriem, piemēram, trauksmi, depresiju, smagām klimata pārmaiņām, smagu stresu, ekstraģenitālajām slimībām. Turklāt jāatceras, ka to parādīšanos var izraisīt ne tikai pēcmenopauzes vecums, bet arī ginekoloģiskās operācijas (piemēram, divpusēja oophorektomija).

Iedegumi menopauzes periodā: kā atvieglot viņu gaitu?

kādi ir sieviešu plūdmaiņas

Lai cīnītos pret šo valsti,Pirmkārt, ir vajadzīga vispārēja pozitīva attieksme. Ir skaidrs, ka šajā laikā katra mazā lieta ir kaitinoša un pretīga, bet mēģiniet nomierināties. Padomājiet par savas vecuma priekšrocībām: jums, iespējams, ir pieaugušie bērni, veiksmīga karjera, citiem vārdiem sakot, tu pats sapratu. Padodama vēlme izrādīt bažas par citiem (piemēram, saprotot ar mazbērniem), neaizmirsti par sevi: ēst savus iecienītākos ēdienus, darīt to, kas jums patīk, ierobežot iespējamo stresu.

Turklāt, menopauzes plūdmaiņas un to biežuma izmaiņasir atkarīga no uztura. Centies ēst pēc iespējas vairāk svaigu augļu un dārzeņu - tie satur dabiskos fitoestrogēnus. Zinātnieki ir veikuši vairākus pētījumus, kas ir pierādījuši, ka veganas plūdmaiņas ir vieglas vai nav. Tāpēc mēģiniet samazināt gaļas patēriņu. Centieties atmest spēcīgu tēju un kafiju - kofeīns var izraisīt skriešanu. Lieliska alternatīva šiem kaitīgajiem dzērieniem ir zaļā tēja, noņem ķermeņa toksīnus un ir pilnīgi atsvaidzinoša. Neļaujiet aizvest prom ar asu, taukainu, ceptu, izslēdziet no uztura eksotiskās garšvielas.

Jūsu ārsts izvedīs tev labu vitamīnukomplekss. Arī jūs nedrīkstat atstāt novārtā fizisko slodzi. Cik bieži vien iespējams, ej ārā, bet no apmeklējuma pludmalē un saunā ir labāk atmest.

Tas ir viss. Mēs ceram, ka esat saņēmis pilnu atbildi uz jautājumu par to, kādas ir sieviešu plūdmaiņas.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru