Šādi dažādi kāposti. Kaloriju saturs mums ir labs.

Veselība

Saskaņā ar statistiku, vairāk nekā puse no mūsumilzīgs valsts, dod priekšroku visiem visu veidu kāpostiem tikai baltu galvu. Un ļoti velti, jo ir daudz no tās šķirnēm, ne mazāk noderīgas un bagātas ar vitamīniem un citām vielām, kas nepieciešamas mūsu ķermenim. Tas ir Savoy, sarkans, brokoļi, krāsainie un Briseles kāposti. Kaloriju saturs ir arī mazs, un noderīgi elementi, pēc ekspertu domām, šeit ir vēl vairāk.

Starp citu, tajos gadsimtos, kad mūsu valstījoprojām nav tik populāri kartupeļi, galvenā vieta uz galda mūsu vecvecākiem bija aizņemts kāposti. Tās kaloriju saturs ir ļoti zems, un tādēļ, iekļūstot dažādiem ēdieniem, tas sniedz maksimālu labumu ķermenim. Mūsdienās tas ir ne mazāk populārs. No tā sagatavo dažādas diētas salātus, sānu ēdienus gaļas ēdieniem, gatavo vieglās dārzeņu zupas un citus pārtikas produktus.

Starp citu, visnoderīgāko, starp citu, var sauktbalta un Briseles kāposti. Tās kaloriju saturs ir tikai trīsdesmit piecas kalorijas uz simts gramiem. Tas satur trīs reizes vairāk C vitamīna nekā balta galviņa. Pēc satura, Briseles kāposti var salīdzināt tikai ar citrusaugļiem. To var lietot bez bailēm par kuņģa un zarnu slimībām, jo ​​tai praktiski nav rupjās šķiedras. Tas ir ļoti noderīgi hipertensijā. Tā sastāvā ietilpst kālijs, uzlabo sirds muskuļa darbību un nostiprina to.

Ļoti bagāta ar dažādām uzturvielām.brokoļi Šīs kāposti, kas ir pat mazāk kaloriski, satur tikai trīsdesmit četras kalorijas uz simts gramiem produkta, un satur īpašas vielas, kas aizsargā mūsu ķermeni no ļaundabīgo audzēju attīstības. Tas ir īpaši noderīgi gastrīta, kolīta un kuņģa čūlas gadījumā. Tajā iekļautie proteīni nekādā ziņā nav mazāki par dzīvnieku olbaltumvielām, un tajās ir tikpat daudz būtisku un lietderīgu skābju, kā tie ir vistas olbaltumvielās. Mēs nevaram teikt par tādu skaistu šķirni kā ziedkāposti. Tās kaloriju saturs ir tikai divdesmit astoņas kalorijas, un tāpēc tas ir lieliski piemērots dažādu veidu diētām. Tas ir ļoti labi sagremots un absorbēts mūsu ķermenī. Satur daudz vitamīnu B, PP, C un karotīnu.

Visi cilvēki ar sirds un asinsvadu slimībāmsarkanie kāposti ir neticami noderīgi. Kaloriju viszemākā, tikai divdesmit četras kalorijas. Tas nostiprina asinsvadu kapilārus un sienas, uzlabo asinsrites sistēmas funkcionēšanu un sirdsdarbību. Tāpat kā citu veidu kāposti, tajā ir daudz C vitamīna un maz šķiedrvielu. Gados vecāki cilvēki ar augstu asinsspiedienu ir ļoti ieteicami, lai pēc iespējas biežāk iekļautu savoy kāpostu. To izmanto gan svaigu, gan vārītu kāpostu veidā. Tā kaloriju saturs ir mazs. Kopā divdesmit astoņas kalorijas. Tas labi palīdz novērst aizcietējumus, uzlabo zarnu kustīgumu un izvada no ķermeņa toksīnus un sārņus. Tās vienīgais mīnuss ir tas, ka Savojas kāposti nevar tikt ravēti.

Un visbeidzot, jums ir nepieciešams runāt par visiemmīļākie baltie kāposti ir pieprasīti lielākajā daļā iedzīvotāju. Viņa iemīlēja mūs jebkādā veidā. Mūsu ēdienkartē gandrīz katru dienu ir neapstrādāti, cepti, sautēti, cepti un vārīti kāposti. Tā kaloriju saturs ir arī ļoti zems, tikai divdesmit piecas kalorijas. Bet tas nav viss tās priekšrocības. Fintonīdi, kas iekļauti tā sastāvā, nežēlīgi iznīcina tuberkulozes un stafilokoku baktērijas. Tas satur ļoti maz ogļhidrātu, tāpēc to var ēst pat ar cukura diabētu. Nemaz nerunājot par to, ka tajā ir daudz minerālvielu, cukuru, vitamīnu PP, K, C, B, proteīnu, karotīnu un šķiedrvielu. Iekļaujiet šo un citu veidu kāposti savā uzturā, cik bieži vien iespējams, un ne tikai saglabājat savu slimo figūru, bet arī labu veselību daudzus gadus.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru