Šāda atšķirīga plūme. Kaloriju saturs un noderīgas īpašības

Veselība

Plūmju auglis ir augskoki. Ķīnas ziedi tika uzskatīti par piecu dievu simbolu Ķīnā, bet starp Tālo Austrumu tautām tie bija saistīti ar laulības gultas sakramentu. Korejā koks tiek uzskatīts par svēto, un senie grieķi sauca plūmi tikai "dzeguze ābolu".

Plūme no jūlija sāk augļus, tas ir agrišķirnes un beidzas septembrī - tas ir novēloti. No koka ar labu ražu jūs varat savākt līdz 30-40 kilogramiem smaržīgu plūmju augļu. Kaloriju saturs šajos augļos ir ļoti zems, tāpēc diētai bieži ieteicams lietot plūmju.

Noderīgo elementu sastāvs un skaits

plūmju kaloriju saturs

Derīgās plūmju īpašības ir tik dažādas,ka šī smaržo augļu augļi tiek piedāvāti dziedināšanai. Garšīgie augļi satur tikai 0,3 gramus tauku, aptuveni 0,7-0,8 gramus olbaltumvielu un mazāk nekā 10 gramus ogļhidrātu. Un viss tas ir tikai 100 grami augļu, piemēram, plūmju. Kaloriju saturs ļauj to patērēt bez izņēmuma, it īpaši tiem cilvēkiem, kuri rūpīgi kontrolē to svaru.

Bez tam, plūmju celulozes un mizas saturB, E, C, PP un provitamīna vitamīnus. Izmantojot regulārus augļus, ir iespējams normalizēt asinsspiedienu un stiprināt asinsvadus, tādējādi samazinot asinsvadu slimību attīstības risku, kas ietekmē cilvēkus jebkurā vecumā.

Liels skābes komplekts, piemēram, citronaābolu, dzintara un skābenes, palīdz regulēt skābju-bāzes līdzsvaru. Papildus skābēm ir atrodams izlietnes kālijs un fosfors, kalcijs, magnijs un hroms, kā arī varš, cinks, jods un daudzi citi elementi, kas ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim.

Kalorijas

kaloriju izlāde

Plūmēm ir ļoti zems kaloriju daudzums, 100 gramos produkta satur tikai 42 kilokalorijas, tāpēc to bieži izvēlas kā produktu, lai izkrautu dienas.

Pateicoties maigai rīcībai, tas spējno organa noņem slānus un toksīnus, tāpēc vasarā ieteicams ēst dažus gabalus šāda lietderīga produkta kā plūmju dienā. Kaloriju un brīnumaino augļu īpašības ir iekarojušas pasauli, jo plūme lieliski attīra ūdeni no ķermeņa, tas ir ļoti noderīgi tiem, kas cieš no ekstremitāšu pietūkuma.

Protams, ziemā ir grūti iegūt svaigus augļus, betDaudzus gadu desmitus cilvēki var atļauties tos pat šajā gadalaikā. Viss, jo dažas šķirnes (piemēram, melnā plūme) var žāvēt. Šajā gadījumā mēs iegūstam plūmes, tas ir, žāvētas plūmes. Kaloriju saturu šāda produkta, atšķirībā no vasaras kolēģi, ir diezgan augsts - apmēram 250 kalorijas uz 100 gramiem, bet visas īpašības svaigu produktu saglabā plūmes.

noderīgas īpašības plūmju

Noderīgas kvalitātes augļi

Plūmes var iztērēt ne tikai iekšā.To lieto medicīnā, kosmetoloģijā un diētikā. Augļiem ir pozitīva ietekme uz visu cilvēka ķermeni. Un, ja daži augļi izmanto tikai mīkstumu, tad plūmju gadījumā tika izmantota miza, lapas un pat ziedoša koka sveķi. Plūmju, kuru kaloritāte ir minimāla, ir ļoti noderīga tiem, kuri cieš no liekā svara vai cenšas zaudēt liekās mārciņas.

Pateicoties lielam pektīnu un celulozes skaitam, šie augļi lieliski regulē zarnu darbību, veicot kādu caureju (ar mērenu lietošanu).

Bieži vien plūmju kompoti, želeja un ievārījumsieteicama zarnu slimību ārstēšanai vai profilaksei. Un tas viss tāpēc, ka pat pēc siltuma vai termiskās apstrādes sulīgs un garšīgs auglis nezaudē savas derīgās īpašības.

Noslēgumā ir vērts atzīmēt, ka ledusskapis var uzglabāt plūdu līdz trīs nedēļām. Un, ja daudz augļu, jūs nevarat būt slinks un veikt ļoti garšīgs plūmju vīnu.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru