Ko darīt, ja es vienmēr gribu gulēt?

Veselība

Jo tik daudziem planētas Zemes iedzīvotājiem ir frāze"Rīts nav labs" ir tik steidzami, ka viņi ir gatavi dot visu iespēju doties strādāt pēcpusdienā, jo no rīta jūs kādu iemeslu dēļ gribat gulēt daudz vairāk nekā naktī. Daži vēl vairāk, tikai no rīta un izdodas aizmigt. Šķiet, tikai aizmigaties, un ne šeit tas bija: nejauks modinātājpulkstenis, ka es gribētu uzreiz nogalināt savu radītāju, pēc tam atdzīvināt un atkal nogalināt. Bet mēs uzdrošināmies jūs izbiedēt: modinātājpulksteņiem radītāji bija daudz, un visi viņi mira jau sen. Tāpēc nav vieglāk vienkārši noteikt iemeslu, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt?

Un tam var būt daudz iemeslu. Visizplatītākā no tām ir liela darba slodze darbā un, kā rezultātā, neticami nogurums. No rīta līdz vakaram (un dažreiz līdz vēlam vakaram) cilvēks strādā, nav svarīgi, vai garīgais darbs vai fiziskais darbs. Turklāt bieži vien no garīgā darba jūs varat nogurst daudz vairāk nekā no fiziskās. Pēc darba arī ir pietiekami daudz darba: ieiet veikalā, gatavot vakariņas, veikt mājasdarbus utt. Tā rezultātā jūs doties gulēt dažādos laikos un piecelties tajā pašā, salauztā un nogurumā. Jūs nācāt strādāt, bet jūs nevarat koncentrēties uz to, jo jūs vienmēr gribat gulēt.

Cits šīs slimības iemesls var būtelementārais skābekļa trūkums, it īpaši rudens-ziemas periodā. Tas nav tikai tas, ka cilvēki grib iet pa aukstu, sniegu un salmu, turklāt ir laiks visu veidu saaukstēšanās gadījumiem, kas neveicina brīvprātīgo sālīšanu svaigā gaisā.

Arī gandrīz vienmēr miegainība rada stāvoklidepresija. Persona kādā vai kādā ir vīlušies, viņš piedzīvo, un tas ir slikts, tajā ir pilna apātija visiem. Pat kafija neglābj situāciju: cik daudz tā nepaliek, tu vēl gribi gulēt vienādi. Dažādu medikamentu uzņemšanas laikā var rasties miegainība, un, pārkāpjot dienas režīmu, kas saistīts ar darbu maiņās, un jostas izmaiņām (bieži lidojumi) var rasties miegainība. Var būt arī vairogdziedzera slimība, magnija trūkums organismā un alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana.

Protams, ļoti maz cilvēku patīk paliktmūžīgā somnambulista stāvoklis. Jūs saprotat, ka jums ir kaut kas jādara, un jūs sākat pārliecināt sevi, ka jūs sāksiet jaunu dzīvi pirmdien, nākamā mēneša sākumā, pēc Jaunā gada uc Un galu galā tas kaut ko nemainās, jo jūs vienmēr gribat gulēt, jums nav noskaņojuma, lietas ir svarīgākas ... laimes, galu galā. Un tas ir "slinkums", vairumā gadījumu ir galvenais vārds, jo personai nekas nav neiespējami. Viņš var kaut ko darīt, kad viņam ir vēlme, stimuls. Un šajā gadījumā stimuls var būt vēlme dzīvot spožu, bagātu un pilnvērtīgu dzīvi, lai, kā sakot, kaut ko būtu atcerēties.

Tātad, kas jums jādara, ja vēlatiesgulēt? Pirmkārt, ir ļoti grūti mainīt savu slinko un miega dzīvi uz aktīvāku. Pēc tam jums ir nepieciešams pull sevi kopā un sākt labot situāciju nevis pirmdien, bet nekavējoties. Vienlaicīgi ņemiet vērā, ka dodas gulēt. Jūs, iespējams, zināt, cik daudz laika jums ir nepieciešams, lai pilnībā gulētu, un pēc tam skaitīt, kādā stundā jums ir jāatlidojas, lai no rīta modinātājs neradītu tik lielu negatīvības pakāpi un nezaudētu garastāvokli. Norādiet maksu vismaz 10-15 minūtes - tas uzmundrinās, aktivizē metabolismu organismā, dod enerģiju. Bet tas būtu labāk, ja aktīvāk un regulāri pievērsties sportam.

Arī tad, ja jūs pastāvīgi vēlaties gulēt, tas nekaitēspārdomāt savu uzturu. Ja jums nav bijusi brokastis, bet tagad jums ir nepieciešams, lai to izdarītu: biezputru ar žāvētiem augļiem un riekstiem, graudaugi, augļi, sulas spēj saglabāt savu enerģiju līdz pusdienām. Lai miegs bija spēcīga, ļoti labs pastaiga svaigā gaisā, pirms doties uz gultu. Silta vanna ar jūras sāli un dedzināšana ap aromatizētas sveces palīdzēs atslābināties, sniegt patīkamu domas, bet glāze silta piena ar medu pirms gulētiešanas tieši nomierina nervus labāk nekā baldriāna.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru