Kā kļūt stiprākam garā: dzīvības noteikumi dzelzs gribai

Veselība

Spoks ir ilgu laiku visā pasaulē, spokssupermens Nietzsche tikko radīja pievilcīgu ideju par veltītās sfēras pilnību. Ikviens vēlas zināt, kā stiprināt garu: Stanforda profesora Kelly McGonigall gribai ir gandrīz neiespējama. Un tomēr dažas zināšanas var iegūt no šī interesanta skolotāja grāmatas "Vēlēšanās".

Prieks nav nekavējoties

kā kļūt stiprākam garā

Ļoti daudzas gribas problēmas ir saistītas ar to, kacilvēks neuztraucas gaidīt. Šī ir vēlme "visu uzreiz." Ēdiet saldējumu, neiegūstot māju no veikala (un nometiet uz tīras drēbes); Vēlaties vērot televīziju vakaros, nevis pašizglītībā (un intelektuāli pazemināties), iesaistīties pirmslatviešu dzimumā, nevis piesātinātā platoniskā saziņā (un pavadīt laiku nepareizai personai). Ja tu iemācies atlikt patīkamo, tad cik spēcīgs var gūt gars, jūsu vispārējie panākumi dažkārt pieaugs.

Vilka bioķīmija

spēcīgs garā

Bet vēlme vien nepietiek - mēs lielākoties esam ieslodzītie.fizioloģija. Impulsivitāte ir saistīta ar nepietiekamu prefronta garozas aktivitāti. Tas ir traumu, iedzimtu īpašību un ... nepietiekama uztura sekas. Impulsīviem cilvēkiem ir nepieciešams tikai samazināt ogļhidrātu daudzumu pārtikā, palielinot olbaltumvielu daudzumu. Tad bioķīmiskajā līmenī saglabāsies prefronta garozas funkcija. Kā kļūt stiprākam garam? Mazāk saldumi, vairāk biezpiens, gaļa, zivis. Pēc kāda brīža jūs sajutīsit savas vēlmes spējas, un jūs nevēlaties saldumus, vienkārši palieciet pirmo trīs dienu laikā.

Paškontroles ritmā

Kā kļūt stiprākam garam, izmantojot bioloģiskomodeļi? Fiziologi ir noskaidrojuši, ka labāko pašpārbaudi pierāda cilvēki, kuru sirds var ātri un atbilstoši mainīt sirdsdarbības ātrumu. Tas ir, ar labu atjaunošanās tempiem pēc treniņa vai stresa. Šajā ziņā vislabāk izturas profesionālo sportistu organizācijas. Tādējādi recepte: ja jūs vēlaties būt stiprāks par garu, regulāri treniņi būs ļoti noderīgi. Un jums ir jāmācās pareizi elpot stresa situācijā, tas ir, elpas ir jābūt piespiedu un īss, elpas izsitums - garš, izstiepts, lai viss gaiss iznāktu.

ja jūs vēlaties būt stiprāks

Vide atrisina daudz

Kā kļūt stiprākam garam? Meklējiet konkurētspējīgu vidi sev - cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti un motivēti. Sasniegumi ir lipīgi. Jūs varat sacensties un būt draugiem. Ja jūs nepārtraukti pagriezieties starp spēcīgām un spilgtām personībām, netipiskas idejas sāksies pie jums. Jūs neapzināti kļūsiet apzināti un veiksmīgi. Mēģiniet vismaz reizi nedēļā fiziski apmācīt spēcīgāku partneri un vienu reizi ar vājāku. Pirmais motivē jūs, otrs palīdzēs jums iemācīties izskaidrot un būt pacietīgam.

Tātad tev vajag iemācīties noturētiesīslaicīgas vēlmes. Lai palīdzētu sev ar šo fizioloģisko palīdzību, samaziniet ogļhidrātu daudzumu uzturā un regulāri veiciet treniņus. Bez "fizikas" gandrīz ikviens cieš no uzvaras gribas attīstībā. Mēģiniet radīt vai atrast stimulējošu vidi.

Komentāri (0)
Pievienot komentāru